[ تم إعادة هيكلة أقسام المنتدى وترتيبها من جديد ] ،، حتى لا تتعرض عضويتك للايقاف .. / يمنع منعاً باتاً تبادل أي وسائل للتواصل تحت أي مسمى ، أو الدعوه لمواقع أخرى ..،، |

 ننتظر تسجيلك هـنـا



آخر 10 مشاركات
||»» أَجْمَلْ ζـکآيَـہْ ««|| (الكاتـب : - مشاركات : 1801 - المشاهدات : 77701 - الوقت: 08:44 AM - التاريخ: 12-15-2018)           »          أنا هُنا ؛ لأتنفس فقط (الكاتـب : - مشاركات : 508 - المشاهدات : 18313 - الوقت: 06:19 PM - التاريخ: 12-14-2018)           »          أهدي ثلاث وردات لثلاثة من الأعضاء يوميا .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1605 - المشاهدات : 42232 - الوقت: 01:30 AM - التاريخ: 12-14-2018)           »          أردتُ أن أقول فقط (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 7010 - المشاهدات : 191976 - الوقت: 12:39 AM - التاريخ: 12-14-2018)           »          رسائل الى شخص...لايعرفه سواك.... (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2106 - المشاهدات : 51055 - الوقت: 11:19 PM - التاريخ: 12-13-2018)           »          بيت شعر يحكي عن احاسيسك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4974 - المشاهدات : 243058 - الوقت: 11:09 PM - التاريخ: 12-13-2018)           »          يا فلان في خاطري لك كلمه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4023 - المشاهدات : 136461 - الوقت: 09:30 PM - التاريخ: 12-13-2018)           »          ♥♥♥[ اهدي بيت شعر للي بعدك]♥♥♥ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1049 - المشاهدات : 48201 - الوقت: 08:17 PM - التاريخ: 12-13-2018)           »          سجل حظورك بـ إسم أحد الأعضاء . (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 10112 - المشاهدات : 320489 - الوقت: 08:15 PM - التاريخ: 12-13-2018)           »          ![ سجل حضورك بإسم لحوآء ]! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1695 - المشاهدات : 28374 - الوقت: 08:12 PM - التاريخ: 12-13-2018)



إضافة رد
#1  
قديم 06-02-2008, 09:43 PM

! .. أَنَثَى بَـِ عَطَرَهَآ..~}

بنت المملكه غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 176
 تسجيلي » Mar 2008
 آخر حضور » 06-12-2010 (08:55 AM)
مشآركاتي » 6,694
 نقآطي » 37
 معدل التقييم » بنت المملكه
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
 
التركيز أثناء تناول الطعام يسهل الهضم



هناك مثل شعبي قديم متداول في الصين يؤكد ان أفضل وجبة يتناولها الشخص على الاطلاق هي تلك التي يتناولها وهو في أوج التركيز والوعي باللحظة الراهنة.

وعندما يتعلق الأمر بالغذاء، يتعلم الإنسان، كيف يجني فوائد ذلك عن طريق التركيز على الوجبات، ويعني ذلك ان الطعام الذي ستتناوله يصبح صحياً وأكثر متعة ومذاقاً، ويتعلم الإنسان أيضاً كيف يجني حصاد الوعي والتركيز خلال تناول الوجبات، ويعني ذلك طعاماً صحياً أكثر متعة واتصالا بالذات وبالآخرين، وبأساليب أكثر قوة وفعالية.

توصي الباحثة النفسانية سوزان ألبيرز مؤلفة كتاب "التناول الواعي للطعام: دليل الغذاء الصحي"، بالتركيز وتصفية الذهن عند تناول الطعام. وتحدد ألبيرز الشروط الأولية لهضم الطعام والتمثيل الغذائي ولحرق السعرات.

كما يؤكد باحث اخر هو مارك ديفيد مؤلف كتاب "الغذاء بطيء الهضم" تناول الغذاء من أجل المتعة، والطاقة وتخفيف الوزن "أن نفس المفتاح الذي يشرع بالنشاط عند الإصابة بالإجهاد هو نفسه الذي يعطل علمية الهضم. ويلاحظ أن الإجهاد مهما قل وصغر يؤدي إلى إضعاف القابلية لهضم الطعام وتنشيط حركة الاستقلاب (الأيض)" والحقيقة إن هرمون الكورتيزول، هرمون الإجهاد الرئيس، بخفض إحساس الجسم بالمتعة والسرور ولذلك يفقد الإنسان متعة ما يأكله، وقد تشعر برغبة متصاعدة في تناول كميات أكبر من الطعام.

لكن في المقابل فإن تناول الطعام بكامل الوعي يساعد على تنظيم الشهية أيضاً. فعندما تتناول الطعام بكامل التركيز والوعي، فإن جسمك يعرف الكمية التي يحتاجها،وسيكون لدى دماغك الوقت الكافي للتعرف على الرائحة والمذاق وقوام الطعام ولتسجيل متى تناولت ما يكفيك من مواد غذائية وسعرات





رد مع اقتباس
قديم 09-18-2018, 07:37 AM   #2


الصورة الرمزية اميرةة
اميرةة غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 8553
 تسجيلي » May 2015
 آخر حضور » 12-09-2018 (05:31 AM)
مشآركاتي » 938
 نقآطي » 14542
دولتي » دولتي الحبيبه Yemen
جنسي  »
 
 
افتراضي رد: التركيز أثناء تناول الطعام يسهل الهضم



اشوف خدامتنا أكلها كثير 😂😂😂😂😂
يعطيك العافيه


 
 توقيع : اميرةة

وـۄـۅبـــكڔہ  اٱذڐاااأ غٌپـــنـــــاٱإ 
عـسۍ  فــيٍـــه  مـــــن یـــــدډعــــي  لــــنـــاٱ


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أثناء, التركيز, الهضم, الطعام, تناول, يسهل

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التربية في الإسلام / آداب الطعام (¯`v¯)قلب الاسد(¯`v¯)` الـًصوتيّاتٍ والمٍـرئياّت الإسلاّميةّ 3 01-13-2011 12:11 PM
وفاة شاب أثناء تفتيشه من المخدرات (¯`v¯)قلب الاسد(¯`v¯)` قناة شباب اليمن الاخباريه 6 12-01-2008 05:14 AM
لا تجعلي موعد تناول الطعام ساحة قتال ... بنت المملكه منتدى الصحة والطب 1 11-23-2008 07:17 AM
مصرية تستعد لإنجاب 9 توائم بنت مصر قناة شباب اليمن الاخباريه 5 10-11-2008 05:00 AM
تناول الطعام ببطءيقلل السعرات الحرارية (¯`v¯)قلب الاسد(¯`v¯)` منتدى الصحة والطب 6 08-08-2008 06:30 PM


الساعة الآن 12:15 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
ما ينشر في منتديات شباب اليمن لا يمثل الرأي الرسمي للمنتدى ومالكها المادي بل هي آراء للأعضاء ويتحملون آرائهم وتقع عليهم وحدهم مسؤولية الدفاع عن أفكارهم وكلماتهم