حتى لا تتعرض عضويتك للايقاف .. / يمنع منعاً باتاً تبادل أي وسائل للتواصل تحت أي مسمى ، أو الدعوه لمواقع أخرى ..،، [ الإخوة الأعضاء الذين لايستطيعون تسجيل دخولهم بعضوياتهم القديمة أتمنى منهم مراسلتي لإسترجاع عضوياتهم ،،، بــشــآر ] |

 ننتظر تسجيلك هـنـا



آخر 10 مشاركات
أكتب مآيجول في ببآلك ولو بكلمه : (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 9829 - المشاهدات : 373821 - الوقت: 12:20 AM - التاريخ: 10-18-2018)           »          رسائل الى شخص...لايعرفه سواك.... (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2062 - المشاهدات : 47877 - الوقت: 12:07 AM - التاريخ: 10-18-2018)           »          ஓ☻شَـَ.خُ.ـَََـَـَصٌ♦مَـَـَآْ☻ஓ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 5978 - المشاهدات : 141915 - الوقت: 12:06 AM - التاريخ: 10-18-2018)           »          ثِـرثَـرة،ـ [ آلوآآوُ ] تـخششع‘ هنٍـٍـآآ ~ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4296 - المشاهدات : 113795 - الوقت: 11:56 PM - التاريخ: 10-17-2018)           »          سجل حظورك بـ إسم أحد الأعضاء . (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 10093 - المشاهدات : 311292 - الوقت: 11:53 PM - التاريخ: 10-17-2018)           »          سجل حضورك بتحيه الاسلام (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1123 - المشاهدات : 14336 - الوقت: 11:51 PM - التاريخ: 10-17-2018)           »          مدونه جمـآاعيه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1060 - المشاهدات : 29308 - الوقت: 08:38 PM - التاريخ: 10-17-2018)           »          ♥♥♥[ اهدي بيت شعر للي بعدك]♥♥♥ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1033 - المشاهدات : 45601 - الوقت: 08:36 PM - التاريخ: 10-17-2018)           »          بيت شعر يحكي عن احاسيسك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4937 - المشاهدات : 233294 - الوقت: 08:30 PM - التاريخ: 10-17-2018)           »          ضع بصمتك مدونة اسلامية (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3608 - المشاهدات : 112673 - الوقت: 08:24 PM - التاريخ: 10-17-2018)



Like Tree1Likes
  • 1 Post By ليال عرب

إضافة رد
#1  
قديم 07-27-2018, 11:42 AM
ليال عرب غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 9799
 تسجيلي » Jul 2018
 آخر حضور » 10-15-2018 (03:10 PM)
مشآركاتي » 23
 نقآطي » 10
 معدل التقييم » ليال عرب
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
 
افتراضي كيف انحف بدون رجيم





10 حيل لخسارة الوزن بدون "رجيم",رشاقة ورجيم,الرجيم,خسارة الوزن,رجيم,رشاقة,ريجيم,كيف انحف بدون رجيم,نصائح,نصائح رشاقة.
1. امضغي الأطعمة ببطء، على أن تستغرق الوجبة 20 دقيقة. في هذا الإطار، يستحسن تصغير حجم اللقيمات، ما يسرّع في إفراز هرمونات الشبع.
2. خذي فترات من الاستراحة أثناء الأكل، للتحدث مع صديقتك مثلاً.
3. انعمي بقسط وافر من النوم، أي بمعدّل 8 ساعات يومياً. إشارة إلى أن النوم غير الكافي يعزّز الشهية.
صححي معلوماتك عن الأطعمة الضارة بالـ"رجيم"
4. املئي الطبق بكم هام من الخضروات لغناها بالماء والألياف، مع تجنب إضافة الصلصات العالية بالدهون على أطباق السلطة، والاكتفاء بخلطة زيت الزيتون والليمون الحامض، أو الخردل، أو الخل.
5. استهلي الطبق بالحساء، شرط أن لا تتعدى سعرات الطبق 100 سعرة. واحذري الشوربات المعدة بكريما الطهي!
6. اختاري منتجات الحبوب الكاملة الغنيّة بالألياف.
7. ضعي الملابس الضيقة أمامك، ما يحفزك على السعي دائماً إلى خسارة الوزن.
8. تجنبي المشروبات الغنية بالسكر، مع الحرص على استعمال الأكواب الطويلة والرفيعة، ما يدفعك إلى شرب حوالي 30% أقل.
9. مارسي تمرينات اليوغا.
10. امضغي اللبان بنكهة النعناع، واستعيني بالأطباق صغيرة الحجم، فبذا تخففين 200 سعرة




رد مع اقتباس
قديم 08-10-2018, 10:36 PM   #2
افتراضي Re: كيف انحف بدون رجيم



رَوَوَوَْعــُه سِلُمٌتْ يَدِاكِ


 
 توقيع : العاشق السهران

عنَدِمٌا تْتْوَُهجْ الُمٌشِاْعرَ ,,,,يَكِوَنَ لُلُحُرَوَوَفَ مٌذَآقً آٌخرَ, ,,,,,,,,
:7yemen (25):
مواضيع : العاشق السهران



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم صحي وفعال اميرة الشوق منتدى الصحة والطب 8 09-20-2016 11:48 AM
4 اكواب من الشاى الاخضر تخلصك من الوزن الزائد بدون رجيم ♥‏ ‘ سـَـَـإأرهہ منتدى الصحة والطب 7 09-19-2013 10:52 AM
رحيل الحبيب جنوني اليمن الخواطر وأعذب الكلام 6 11-15-2011 03:39 AM
ليس الالم في رحيل من نحب === ولكن الالم في رحيل ارواحنا معهم قناص القسم العام 2 10-20-2010 01:09 PM
رجيم نقص الوزن 15 كلم ألغيم اليماني منتدى الصحة والطب 2 08-08-2008 06:03 PM


الساعة الآن 10:15 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
ما ينشر في منتديات شباب اليمن لا يمثل الرأي الرسمي للمنتدى ومالكها المادي بل هي آراء للأعضاء ويتحملون آرائهم وتقع عليهم وحدهم مسؤولية الدفاع عن أفكارهم وكلماتهم