[ تم إعادة هيكلة أقسام المنتدى وترتيبها من جديد ] ،، حتى لا تتعرض عضويتك للايقاف .. / يمنع منعاً باتاً تبادل أي وسائل للتواصل تحت أي مسمى ، أو الدعوه لمواقع أخرى ..،، |

 ننتظر تسجيلك هـنـا



آخر 10 مشاركات
||»» أَجْمَلْ ζـکآيَـہْ ««|| (الكاتـب : - مشاركات : 1801 - المشاهدات : 77701 - الوقت: 08:44 AM - التاريخ: 12-15-2018)           »          أنا هُنا ؛ لأتنفس فقط (الكاتـب : - مشاركات : 508 - المشاهدات : 18313 - الوقت: 06:19 PM - التاريخ: 12-14-2018)           »          أهدي ثلاث وردات لثلاثة من الأعضاء يوميا .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1605 - المشاهدات : 42232 - الوقت: 01:30 AM - التاريخ: 12-14-2018)           »          أردتُ أن أقول فقط (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 7010 - المشاهدات : 191976 - الوقت: 12:39 AM - التاريخ: 12-14-2018)           »          رسائل الى شخص...لايعرفه سواك.... (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2106 - المشاهدات : 51055 - الوقت: 11:19 PM - التاريخ: 12-13-2018)           »          بيت شعر يحكي عن احاسيسك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4974 - المشاهدات : 243058 - الوقت: 11:09 PM - التاريخ: 12-13-2018)           »          يا فلان في خاطري لك كلمه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4023 - المشاهدات : 136461 - الوقت: 09:30 PM - التاريخ: 12-13-2018)           »          ♥♥♥[ اهدي بيت شعر للي بعدك]♥♥♥ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1049 - المشاهدات : 48201 - الوقت: 08:17 PM - التاريخ: 12-13-2018)           »          سجل حظورك بـ إسم أحد الأعضاء . (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 10112 - المشاهدات : 320489 - الوقت: 08:15 PM - التاريخ: 12-13-2018)           »          ![ سجل حضورك بإسم لحوآء ]! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1695 - المشاهدات : 28374 - الوقت: 08:12 PM - التاريخ: 12-13-2018)



إضافة رد
#1  
قديم 07-15-2018, 04:05 AM
راوية غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 4693
 تسجيلي » Oct 2011
 آخر حضور » 12-11-2018 (04:24 AM)
مشآركاتي » 2,101
 نقآطي » 13949
 معدل التقييم » راوية راوية راوية راوية راوية راوية راوية راوية راوية راوية راوية
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
 
افتراضي الاكل المناسب لمرضى القولون العصبي...



بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



*/*/*/*



القولون هو الأمعاء الغليظة، ويعد وسيلة الربط التي تربط الأمعاء الدقيقة بالمستقيم والشرج، بطول 5 أقدام، إذ يقوم بامتصاص الماء والغذاء المفيد، والأملاح القادمة من الطعام المهضوم القادم من الأمعاء الدقيقة، ثم تقوم بطرح الفضلات خارج الجسم عن طريق فتحة الشرج من المستقيم، أما القولون العصبي فهو عبارة عن اختلال في عمل القولون، مما يؤدي إلى مشكلات صحية عند الشخص المصاب مصحوبة بأعراض جسيمة مثل سوء الهضم، والانتفاخ، فهي ليست خطيرة بل أنها مزعجة للشخص المريض، وسنقدم الأكل المناسب لمرضى القولون العصبي خلال هذا المقال.
أهم المعلومات حول القولون العصبي


يمكن التعرف على أن الشخص مصاب بالقولون العصبي من خلال الأعراض التالية:-

أعراض القولون العصبي :-
  • خروج المخاط مع البراز.
  • خروج أصوات عالية قادمة من البطن يسمعها حتى الأشخاص القريبون من الشخص المصاب.
  • الشعور المستمر بالانتفاخ.
  • الإمساك.
  • الشعور بالحاجة إلى استمرار الإخراج حتى بعد الذهاب إلى الحمام.
  • آلام شديدة في البطن.

أسباب القولون العصبي
لا يوجد هناك أسباب مباشرة تم اكتشافها لتهيج القولون العصبي، وإنما هي عبارة عن حساسية القولون عند بعض الأشخاص للضغط النفسي وتناول أطعمة غير مناسبة تعمل على تهيج القولون العصبي.


الأشخاص الأكثر تعرضاً للإصابة بتهيج القولون العصبي:
تعتبر النساء أكثر الأشخاص عرضةً للإصابة باضطراب القولون (خاصة قبل الدورة الشهرية)، فالنساء أكثر تعرضاً من الرجال بما يقارب ثلاثة أضعاف.


أهم المثيرات المباشرة للقولون العصبي:
  • الأطعمة المقلية.
  • المنبهات، مثل: القهوة والشاي.
  • البصل والثوم الغير مطبوخ.
  • المشروبات الغازية بكافة أنواعها.
  • التدخين.
  • البعض من العقاقير الطبية.
  • المخللات والفلفل الحاد والشطة، والتوابل والبهارات جميعها.
  • الحليب.
  • قشرة الطماطم.
  • الغضب، والضغوطات النفسية.
  • البقوليات، مثل: الحمص والعدس.
  • التعرض لتيارات الهواء الباردة.
الأكل المناسب لمرضى القولون العصبي

  • الشمر: هي عشبة رائحتها زكية، تقوم بطرد الغازات خارج الجسم والتقليل من الانتفاخ.
  • النعناع: من أكثر الأعشاب شهرة، والتي يقبل عليها معظم الأشخاص وذلك لطيبة رائحتها وفوائدها المتعددة، فهو مهدئ جيد للأعصاب فيعمل على ارتخاء القولون العصبي.
  • الميرمية: هي عشبة مميزة برائحتها العطرة، فتعمل على علاج التهاب القولون العصبي، فتخلص الجسم من الغازات والانتفاخ.
  • اللبن الرايب: يساعد اللبن الرايب من القضاء على التهابات القولون البكتيرية، وتنظيم عمل القولون والأمعاء وذلك لاحتوائه على خمائر بكتيرية نافعة.
  • الخضروات الغنية بالألياف: تعمل الألياف الموجودة في الخضروات على التخلص من الفضلات بسهولة وطرحها خارج الجسم، وتمنع حدوث الإمساك، مما تساعد على تنظيم حركة الأمعاء.

نصائح عامة:
  • الابتعاد عن كل ما يثير العصبية.
  • الإكثار من تناول الألياف والفاكهة التي تساعد على التخلص من الإمساك.
  • المشي أو ممارسة الرياضة يوماً.
  • القيام بتناول بعض المشروبات المهدئة للقولون العصبي مثل: الينسون، والنعناع، والكركديه.



 توقيع : راوية


رد مع اقتباس
قديم 07-15-2018, 04:07 AM   #2


الصورة الرمزية راوية
راوية غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 4693
 تسجيلي » Oct 2011
 آخر حضور » 12-11-2018 (04:24 AM)
مشآركاتي » 2,101
 نقآطي » 13949
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
 
افتراضي رد: الاكل المناسب لمرضى القولون العصبي...



فوائد النعناع للقولون:


فوائد النعناع كثيرة ومتعددة فهو أحد أشهر النباتات العطرية، الذي ينتشر في جميع أنحاء العالم، ويعتبر النعناع من أفضل النكهات التي يمكن إضافتها إلى كثيرٍ من أصناف الحلويات، والعصائر، بالإضافة إلى فوائده الكثيرة، لاحتوائه على الكثير من المركبات الفريدة، ومضادات الأكسدة، والزيوت العطرية، إذ يتميز النعناع برائحته الزكية والمحببة.
فوائد النعناع للقولون

  • يخفف من أعراض القولون العصبي المؤلمة، ويسكّنه.
  • يقلل من حدة الالتهاب الذي يصيب الألياف العصبية الموجودة في القولون، خصوصاً تلك التي تتهيج عند تناول الفلفل الحار والأطعمة المقلية والتوابل.
  • يُسكّن حركة القولون ويمنع تهيجه.
  • يساهم في منح عضلات القولون الاسترخاء والراحة، ويزيل الشعور بعدم الراحة الذي يشعر به مرضى متلازمة القولون العصبي.
فوائد النعناع العامة

  • يمنح نكهة محببة للشاي، والسلطة، والمحاشي، والعصير الطبيعي، ومختلف أنواع الطعام، ويرفع من قيمتها الغذائية.
  • يعالج أمراض الجهاز الهضمي بشكلٍ عام، ويزيل عسر الهضم.
  • يفتح الشهية لتناول الطعام.
  • يخفف من آلام المغص، ويزيل انتفاخ البطن ويطرد الغازات.
  • يخفف من الالتهابات، مثل التهاب الحلق والحنجرة، ويعالج الرشح والزكام ويهدئ السعال.
  • يحافظ على صحة الفم واللثة والأسنان، ويقضي على البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان.
  • يخفف من أعراض مرض الربو التحسسي، ويحسن عملية التنفس ووصول الأكسجين إلى الدم، ويعالج أمراض الجهاز التنفسي بشكلٍ عام.
  • يعالج احتقان الجيوب الأنفية والرئتين والشعب الهوائية، ويساهم في تسريع الشفاء من نزلات البرد.
  • يخفف من أعراض مرض السل.
  • يخفف من الصداع والصداع النصفي “الشقيقة”.
  • يهدئ الأعصاب ويساعد على الشعور بالاسترخاء ويمنع تشنج العضلات.
  • يعالج الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية.
  • يقضي على الجذور الحرة للخلايا مما يمنع نمو الأورام السرطانية وانتشارها، خصوصاً سرطان غدة البروستات.
  • يعزز وظائف الكبد والبنكرياس ويزيد من إفراز الصفراء.
  • يزيل الشعور بالتعب والاكتئاب والتوتر.
  • يزيل ترسبات المسالك البولية ويساعد في تفتيت الحصوات الكلوية.
  • يخفف من آلام التهاب المفاصل الروماتيزمي.
  • يمنع الإصابة بالتهابات المعدة لقدرته الكبيرة في القضاء على البكتيريا التي تدخل للمعدة عن طريق الفم.
  • يقضي على الفطريات والديدان المعوية وينقي الدم من مسببات الأمراض.
  • يمنح الأنفاس رائحةً منعشةً، ويقضي على الرائحة الكريهة للفم.
  • يمنع الإصابة بالأرق، ويساعد على النوم العميق.
  • يمنح الجسم الطاقة والحيوية.
  • يحافظ على صحة القلب وينظم ضربات القلب لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
  • يزيد القدرة على التذكّر، ويسرّع الفهم.
  • يقوي جهاز المناعة.
  • يمدّ الجسم بالألياف الغذائية والكالسيوم وفيتامين د، وفيتامين أ، والفسفور.
  • يزيد من عمليات حرق الدهون في الجسم.


 


رد مع اقتباس
قديم 07-15-2018, 04:08 AM   #3


الصورة الرمزية راوية
راوية غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 4693
 تسجيلي » Oct 2011
 آخر حضور » 12-11-2018 (04:24 AM)
مشآركاتي » 2,101
 نقآطي » 13949
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
 
افتراضي رد: الاكل المناسب لمرضى القولون العصبي...



الأطعمة التي تسبب ألما في القولون:

يتصف الكثير من الاشخاص بالعصبية الزائدة التي تؤثر على صحتهم بشكل سلبي, حيث يعتبر تهيج القولون العصبي أحد نتائج العصبية الزائدة التي تسبب الآلام شديدا في الجهاز الهضمي و كافة أجزاء الجسم.
و نتيجة زيادة ضغوط الحياة الصعبة يزداد تعرض الشخص لتهيج القولون العصبي مما يتطلب الابتعاد عن العصبية و الحرص على اتباع نظام غذائي لا يؤثر على القولون بشكل سلبي, لذلك علكيم تجنب تناول الأطعمة التي تسبب ألما في القولون و تتضمن ما يلي:-
الحبوب
تلعب الألياف دورا هاما بالنسبة لألم القولون, حيث تساعد الأمعاء على القيام بعملها بشكل صحيح, كما تسهل الالياف عملية اطلاق البراز من خلال الجهاز الهضمي, إذ أن الحبوب المكررة تفقد الألياف الموجودة فيها أثناء التصنيع, لذلك يؤدي الاستهلاك المفرط للحبوب إلى الآم القولون و بعض المشاكل الأخرى كالامساك, و كذلك يوصي المركز الطبي لجامعة ميرلاند إلى تجنب الأطعمة المكررة مثل الخبز الأبيض لتحسين اعراض القولون العصبي و التهاب القولون.
اللحوم الدهنية و منتجات الألبان
اللحوم الغنية بالدهون و منتجات الألبان هي المصادر الرئيسة للدهون المشبعة, و التي يمكن أن تساهم في الآم القولون من خلال التسبب بالالتهابات , لذلك يجب تقليص تناول اللحوم الحمراء و الاعتماد على الاطعمة التي تحتوي على كمية أقل من البروتين مثل الاسماك الباردة و التوفو , هذا بالاضافة إلى ضرورة الحد من منتجات الألبان مثل الزيدة و القشدة و الحليب كامل الدسم.
الأطعمة المقلية و المنتجات المخبوزة
مثل البطاطا المقلية و المعجنات و عجينة البيتزا التي يمكن أن تفاقم الآم القولون, و ذلك لاحتوائها على الدهون العالية التي تؤدي إلى تهيج القولون و انتفاخه.
الاطعمة الغنية بالتوابل و الكافيين و الكحول:-
قد تفاقم الأطعمة الغنية بالتوابل الآم التهاب القولون, لذلك ينصح بالابتعاد عن تناول المأكولات مثل الكاري, التوابل, الطعام المكسيكي, الفلفل الحار, هذا بالاضافة إلى الاضطرابات و التقلصات التي التي يسببها تناول الكافيين للقولون العصبي.
الفاصوليا

تعتبر الفاصوليا مصدر غني للبروتين و الالياف, و بالرغم من ذلك إلا انه يفضل تجنب تناولها لأنها تسبب تهيج القولون باعتبارها مصدر للغازات و التقلصات و الالتهابات.
اكلات تريح القولون

تزداد معاناة مرضى القولون العصبي عند تناول بعض أصناف الطعام التي تعمل على انتفاخ القولون مثل تناول البقول والنشويات واللحوم الحمراء وشرب المياه الغازية والشاي بكثرة التي من شأنها تعمل على تخمر الغذاء بالأمعاء والشعور بالامتلاء والانتفاخ, وعلى المريض مراجعة الطبيب لوصف العلاج المناسب مع تناول الأغذية المساعدة على تهدئة القولون, وتتضمن أصناف الطعام التي يجب تناولها لمرضى القولون ما يلي:-
العسل
تناول كوب من الماء و العسل على الريق مفيد جداً لمرضى القولون العصبي ومحلول العسل أي العسل مخلوطاً كما كان يستخدمه الرسول صلى الله عليه وسلم، ويستطيع مريض القولون العصبي أن يتناول ثلاث ملاعق عسل في كوب ماء فاتر صباحاً وقبل تناول أي شيء ولا يفطر إلا بعد مرور ساعة كاملة على الأقل.

التمر
التمر في غاية الأهمية لمريض القولون العصبي, فالتمر بما يحتويه من عنصر المغنسيوم يعمل على تهدئة حالة التوتر و القلق لدى المريض فتقل بذلك أعراض القولون العصبي.

التين
ذكر التين في القرآن الكريم بقوله تعالى “و التين والزيتون وطور سنين” وفي هذا دليل على فائدة فاكهة التين, و التين سواء تم تناوله طازجاً أو مجففا فهو فعال جداً لمرضى القولون العصبي، فهو ملين للطبيعة مخرج للفضول.

الشوفان
عنصر هام لإمداد الجسم بالألياف التي لها أهمية كبيرة في علاج القولون والتخلص من الامساك المصاحب له, فالشوفان مهدئ للاعصاب مما يعمل على تهدئة القولون ومنع التقلصات المصاحبة له.
التلبينة
التلبينة من أفضل الأغذية الطبيعية التي أوصى بها رسولنا الكريم، والتلبينة تعمل على إعادة عمل الجهاز الهضمي بصورة طبيعية ولذلك فهي مهمة جداً لمريض القولون العصبي، وهي ليست غذاء فقط بل وعلاج نبوي أثبتت الأبحاث الحديثة الكثير من فوائدها الغذائية والعلاجية.

ألبان الإبل
ألبان الإبل لها الكثير من الفوائد وقد ذكرت في الطب النبوي واستخدمت حديثا لعلاج العديد من الأمراض المستعصية مثل الأورام السرطانية والتهاب الكبد الفيروسي، وفي حالة القولون العصبي رغم أن بعض المرضى قد يسبب لهم الحليب العادي ألم في القولون, إلا أن ألبان الإبل تعتبر استثناء عند الغالبية منهم خصوصا عندما يكون لبن الناقة طازجاً ولم يمر على حلبه وقت طويل.

اللبن الرائب
اللبن الرائب أو ما نسميه بالزبادي مهم جداً لمريض القولون وخصوصاً لمن يعانون من الإسهال الدائم، وفي اللبن الرائب بكتيريا تساعد القولون في القيام بوظائفه على أكمل وجه.

زيت النعناع
أشارت بعض الدراسات إلى أهمية زيت النعناع للمصابين بصعوبة الهضم والقولون العصبي، وزيت النعناع يعمل على استرخاء خلايا العضلات اللينة التي تبطن غالبية أجزاء القناة الهضمية.

القولون العصبي واللبن

يحتوي اللبن الرايب على خمائر بكتيرية نافعة التي تساعد في القضاء على التهابات القولون البكتيرية وتعمل على تنظيم عمل القولون والأمعاء, ويساهم تناول اللبن الرايب بانتظام في حماية القولون من الاصابة بالسرطانات .
القولون العصبي والحليب

يشكو العديد من الأشخاص عند تناول الحليب لآلام القولون, حيث أن بعض الأشخاص لديه حالة تعرف ب عدم تحمل اللاكتوز (lactose intolerance) حيث أن اللاكتوز هو سكر يوجد في الحليب ومشتقاته، وسببها نقص في انزيم اللاكتيز المسؤول عن هضم سكر اللاكتوز، فعند تناول الحليب لا يُهضم هذا السكر بشكل كامل فيتخمر في الأمعاء، وينتج عنه غازات واضطراب وهي اعراض مشابه للقولون العصبي، ينصح لهؤلاء الأشخاص باستبدال الحليب العادي بالحليب الخالي من اللاكتوز.
تهيج القولون وانتفاخ البطن

تهيج القولون هو متلازمة من الأعراض المتمثلة بالام البطن, انتفاخ البطن، و تشنجات الأمعاء ، وتغير في نمط الإخراج كالاسهال أو الأمساك, و هناك علاقة وثيقة بين أصناف الطعام التي يتناولها الأفراد وبين تهيج القولون و انتفاخ البطن, حيث تساهم العديد من المأكولات في تهيج القولون, لذلك على مرضى القولون العصبي ضرورة تجنب كافة الأطعمة التي تؤثر سلبا على صحة القولون.


 


رد مع اقتباس
قديم 07-15-2018, 04:10 AM   #4


الصورة الرمزية راوية
راوية غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 4693
 تسجيلي » Oct 2011
 آخر حضور » 12-11-2018 (04:24 AM)
مشآركاتي » 2,101
 نقآطي » 13949
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
 
افتراضي رد: الاكل المناسب لمرضى القولون العصبي...



أنواع من الفواكه و الخضراوات
تزيد من مشاكل القولون و بعض الحلول لها:


تتنوّع الأطعمة الصحّية و غير الصحّية التي تسيء إلى القولون، و تفاقم من أعراضه، بحيث يناسب تناول بعض أنواع الفواكه و الخضراوات أجسام معينة، كما لا يناسب البعض الآخر، و ذلك لتباين أجسام الأشخاص و اختلاف طبيعتهم، و من المهم جداً معرفة الأطعمة التي تعمل على تطهير القولون للحفاظ على صحّة الجهاز الهضمي، و الوقاية من سرطان القولون، إضافة إلى ذلك فإن تطهير القولون يحمي من سرطان الأمعاء.
محتويات
  • 1 ما هي الفواكه المفيدة للقولون
  • 2 فوائد الموز للقولون العصبي
  • 3 هل التفاح مفيد للقولون
  • 4 عصير البرتقال والقولون العصبي
  • 5 الخيار القولون العصبي
  • 6 هل الخيار مهيج للقولون
  • 7 فواكه تهيج القولون
  • 8 فيديو عن نباتات تهيج القولون

ما هي الفواكه المفيدة للقولون

  • يعتبر الأفوكادو من الفواكه الغنيّة بأحماض أوميغا 3 و الزيوت، التي تطهّر القولون و تمنع مشاكل الجهاز الهضمي، حيث أن زيوت أوميغا 3 بمثابة مواد التشحيم لجدران الأمعاء، و تقوم بطرد كل جزيئات الطعام من النفايات و السموم التي تلتصق بها.
  • و تعتبر فاكهة التوت أيضاً واحده من أغنى الفواكه بالألياف، و هي ليست فقط جيده لتطهير القولون و الكبد بل مفيدة أيضاً للحصول على بشرة متوهّجة.
  • و من الفواكه المفيدة للقولون أيضاً العنب البرّي، فهو يحتوي على الأسبرين الطبيعي الذي يقلل من الآثار الضارّة للالتهابات المزمنة على الأنسجة.
فوائد الموز للقولون العصبي

يجب الانتباه إلى اختلاف رد الفعل جراء تناول بعض الأغذية بين المصابين بأعراض القولون العصبي، فالموز يخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي، لكن من جهة أخرى قد يفاقم تناوله من أعراض القولون العصبي لدى البعض الآخر، فبعض مرضى القولون العصبي قد يتأثرون عكسياً عند تناول الفاكهة التي تتخمر بسهولة مثل الموز، لذلك من المهم للمرضى التعرف على أنفسهم على ما يناسبهم من الأغذية.
هل التفاح مفيد للقولون

يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من السكريات التي تعرف بالسوربيتول, الذي لا يهضم جيداً في الأمعاء الدقيقة بحيث يتخمّر، و يأخذ وقتا طويلاً ليتم هضمه، كما تتشكل الغازات داخل المعدة لتسبب أوجاع كبيرة، تستنزف الطاقة الخاصة بالأشخاص، ممّا يصعب من تناول الطعام, لذا ينصح بتناول البرتقال و التوت, بدلاً من التفّاح, على الرغم من احتوائها على السكريات، و ذلك لسهولة هضمها بشكلٍ سريع لكن عند بعض الأشخاص يمكن أن لا يؤثّر عليهم تناول التفاح بطريقةٍ سلبيّة، و يمكن أن يساعدهم على تطهير القولون و طرد المواد الكيميائيّة الضارّة و المعادن الثقيلة من الجسم، لذلك من الأفضل للمرضى التعرف على أنفسهم و معرفة ما يناسبهم من الأطعمة قبل تناولها.
عصير البرتقال والقولون العصبي

يعتبرر البرتقال من الفواكه المفيدة لمرض القولون العصبي، فهو يبقي المعدة بصحة جيدة، و قد أثبتت الدراسات أن البرتقال يساعد في علاج أمراض المعدة و القولون العصبي، و يساعد في مكافحة قرحة المعدة، و تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة.
الخيار القولون العصبي

يعتبر الخيار من الأطعمة المفيدة للقولون العصبي، فهو من الأطعمة المضادة للأكسدة، و مفيد في تطهير القولون، كما يعمل على خفض معدل الكوليسترول في الدم، و يعمل على تنظيف الأمعاء.
هل الخيار مهيج للقولون

لم يرد من الخبراء بأن الخيار يعمل عل تهييج القولون، بل هو مفيد جدا لمعالجة الاضرابات الهضمية، و يعمل على تحقيق التوازن الحامضي القاعدي في الجسم، و يعمل على تطهير القولون و تنظيفه و حمايته، بالإضافة إلى فوائده الكثيرة على صحة الجسم، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات و المعادن الضرورية للصحة.
فواكه تهيج القولون

  • الإجاص
    يعد الإجاص من الفواكه الذي يشبه التفاح في مفعوله, فهو غني بالسوربيتول, و الفركتوز, الذي يؤثر على عمليات الهضم لدى بعض الأشخاص, بحيث يتأثر قولونهم بشكل سيء لمجرد تناول هذه الفاكهه, و عدا عن هذه الفواكه, يفضل تناول البابايا, و الأناناس, لإحتوائها على إنزيمات هضمية, تساعد على الهضم بشكل صحيح.
  • البصل
    يمكن استخدام مسحوق البصل بدلا من تناوله كما هو, لإحتوائه على نسبة عالية من سكر الفواكه, على الرغم من اعتباره من أنواع الخضراوات.
  • الذرة
    قد يستصعب البعض تناول الذرة, لإحتوائه على مادة النشا, التي قد تكون صعبة الهضم لديهم, بحيث يمكن استبدالها بتناول الخيار، الطماطم, و الجوز, بدلا من التسبب بآلام هم بغنى عنها لدى تناولهم الذرة.
  • المشمش
    يتسبب تناول المشمش في انتفاخ القولون, الذي يسبب أوجاعا في معدة بعض الأشخاص, و ذلك لإحتوائه على نسبة عالية من سكر الفركتوز, الذي يستغرق وقتا طويلا للهضم, و يزيد من الغازات في الجسم, و على الرغم من طعمه اللذيذ و مفيد للصحة, إلا أنه من الإمكان لمرضى القولون تناول الجزر الخام, أو الكرفس بدلا منه, لتجنب هذه الأوجاع.
  • البروكلي
    تعتبر الخضراوات الورقية, و السبانخ و الملفوف, من أهم البدائل التي يمكن تناولها بدلا من البروكلي, بحيث يسبب انتفاخا بالقولون, على الرغم من فوائده الكثيرة, و قدرته على الحد من خطر الإصابة بمرض السرطان.
  • البازيلاء
    تصنف البقوليات, كالبازيلا, و الفاصوليا, من الخضراوات الغنية بالسكريات و النشويات التي يصعب كسرها, و ذلك لإحتوائه على مصدر مزدوج من السكر و البروتين, الذي يؤثر بشكل سيء على الهضم.


 


رد مع اقتباس
قديم 07-15-2018, 04:12 AM   #5


الصورة الرمزية راوية
راوية غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 4693
 تسجيلي » Oct 2011
 آخر حضور » 12-11-2018 (04:24 AM)
مشآركاتي » 2,101
 نقآطي » 13949
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
 
افتراضي رد: الاكل المناسب لمرضى القولون العصبي...



علاجات منزلية و طبيعية لمتلازمة القولون المتهيج

نظرا لعدم وجود علاج معين و محدد لعلاج متلازمة تهيج القولون, أخذ الأشخاص بتطوير طرقهم الخاصة للتعايش معه, من خلال اتباع نظام غذائي محدد, و استخدام بعض التكتيكات المهمة للمساهمة في الحد منه, عن طريق الجمع بين هذه العادات و العلاجات المعروفة لتقليل الشعور بالنفخة أو التهيج المزعج.
ما هي العلاجات المنزلية التي يمكن اتباعها للحد من تهيج القولون؟
الإبتعاد عن التوتر
ينبغي التعرف على محركات و مشغلات التوتر المصاحبة لكل شخص, و محاولة الحد منها, عن طريق التأمل, و التنفس العميق, و ممارسة اليوغا, أو الإستلقاء و الإسترخاء, لتقليل تهيج القولون.
تقليل تناول الأطعمة المقلية
كاللحوم, و السمن, و الزيوت و منتجات الألبان, و الأطعمة الدسمة الآخرى, بالإضافة إلى التوابل, التي تسبب آلاما و تشنجات في البطن, نتيجة تهيج القولون.
تجنب بعض الأطعمة
يفضل الإبتعاد عن تناول بعض الأطعمة التي تسبب انتفاخا في البطن, كالملفوف, و البروكلي, و ملفوف البروكسل, لتفادي مشاكل القولون.
الإبتعاد عن مضع العلكة
ينصح بتجنب تناول المنتجات المحتوية على مواد التحلية الصناعية, كالسوربيتول, و المانيتول, التي يصعب هضمها, و يكون لها اثر ملين, مما يسبب غازات البطن و الإسهال.
التوقف عن التدخين
يساعد النيكوتين في تهيج و تفجر القولون, خاصة عند ابتلاع الهواء أثناء التدخين, الأمر الذي يزيد من سوء الحالة, نظرا لحساسية القولون.
تناول المزيد من الألياف
كالألياف القابلة للذوبان, و الموجودة في الفاصولياء, و دقيق الشوفان, و بعض الفواكه كالتفاح و الفراولة, و الجريب فروت, و التي تقوم بامتصاص السوائل في الأمعاء, مما يساعد على منع الإصابة بالإسهال.
تناول وجبات صغيرة
يعمل الإفراط في تناول الطعام و بكميات كبيرة على زيادة تحفيز الجهاز الهضمي, كما يؤدي مضع الطعام بسرعة إلى ابتلاع كميات هواء كبيرة, تزيد من تراكم الغازات المزعجة في الامعاء.
تناول الزبادي
عندما يتعرض البعض للإسهال فإنه يتم استنزاف البكتيريا الجيدة, و التي تساعد على منع البكتيريا الضارة من النمو خارج نطاق السيطرة, لذا يفضل أن يتناول الأشخاص المصابين بالإسهال نتيجة تهيج القولون لديهم, كمية كبيرة من اللبن, المحتوية على البكتيريا النشطة.
شرب الشاي
يساعد شرب الشاي مع النعناع أو الزنجبيل, على تقليل التشنجات, و الآلام الناتجة عن الغازات, كما و يقلل من تهيج القولون بسرعة.


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بشرى سارة لمرضى السكري مساهير منتدى الصحة والطب 5 04-23-2016 03:07 AM
أغذية تسبب آلام القولون مشاعر أنثى منتدى الصحة والطب 8 04-28-2014 01:43 AM
فوائد القرفه لمرضي السكر. ميره بنت اليمن منتدى الصحة والطب 15 08-06-2013 06:20 AM
القولون العصبي.. توصيات طبية جديدة بنت المملكه منتدى الصحة والطب 2 02-25-2010 03:32 AM
ضع اسم العضو المناسب في المكان المناسب .. ღ كريسنت اونر ღ القسم العام 7 09-28-2009 12:45 PM


الساعة الآن 12:18 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
ما ينشر في منتديات شباب اليمن لا يمثل الرأي الرسمي للمنتدى ومالكها المادي بل هي آراء للأعضاء ويتحملون آرائهم وتقع عليهم وحدهم مسؤولية الدفاع عن أفكارهم وكلماتهم