[ إعلان هام : سيتم حذف الرسائل الخاصة ورسائل الزوار من جميع الملفات الشخصيه للأعضاء ،، لتخفيف اللود الحاصل على المنتدى ، وسيتم حذفها بعد إسبوعين من الآن لمن يرغب في حفظ نسخه من الرسائل الخاصة أو رسائل الزوار الخاصة به ،، ] ،، [ الإخوة الأعضاء الذين لايستطيعون تسجيل دخولهم بعضوياتهم القديمة أتمنى منهم مراسلتي لإسترجاع عضوياتهم ،،، بــشــآر ] |

 ننتظر تسجيلك هـنـا



آخر 10 مشاركات
♥♥♥[ اهدي بيت شعر للي بعدك]♥♥♥ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1013 - المشاهدات : 42702 - الوقت: 11:09 PM - التاريخ: 07-21-2018)           »          بيت شعر يحكي عن احاسيسك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4884 - المشاهدات : 222755 - الوقت: 11:07 PM - التاريخ: 07-21-2018)           »          لعبة اعترف انــــي !!! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 20635 - المشاهدات : 572591 - الوقت: 10:47 PM - التاريخ: 07-21-2018)           »          اسجن العضو وشوف من يطلعه !!!!!!!! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 10383 - المشاهدات : 243644 - الوقت: 10:45 PM - التاريخ: 07-21-2018)           »          اين تتمنى ان تكون في هذي اللحظه ؟؟ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 321 - المشاهدات : 7197 - الوقت: 10:44 PM - التاريخ: 07-21-2018)           »          قَدّهَــا وَ لـا مو قدّهَــا (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 185 - المشاهدات : 3714 - الوقت: 10:43 PM - التاريخ: 07-21-2018)           »          وين كنت قبل ماتدخل النت؟!! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 718 - المشاهدات : 13660 - الوقت: 10:40 PM - التاريخ: 07-21-2018)           »          ♥ شخبــــار قلبك اليـــوم ♥ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2234 - المشاهدات : 54789 - الوقت: 10:39 PM - التاريخ: 07-21-2018)           »          مميز : وش اللي مضايقك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 886 - المشاهدات : 29793 - الوقت: 10:36 PM - التاريخ: 07-21-2018)           »          هذيااااااااان العابرين ~! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 169 - المشاهدات : 3171 - الوقت: 10:35 PM - التاريخ: 07-21-2018)



إضافة رد
#1  
قديم 07-03-2018, 05:35 PM
حسناء علي غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 9798
 تسجيلي » Jul 2018
 آخر حضور » 07-03-2018 (05:35 PM)
مشآركاتي » 2
 نقآطي » 10
 معدل التقييم » حسناء علي
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
 
افتراضي نظام غذائي فعال للسكري ونمط لايف ستايل



نظام غذائي فعال للسكري ونمط لايف ستايل
مجموعة تمرين
لقد قمت بتبسيط الطرق الفعالة المختلفة لزيادة حساسية الأنسولين والليبتين - ولمنع أو عكس مرض السكري - إلى ست خطوات سهلة وقابلة للتنفيذ بدرجة كبيرة.

ممارسه الرياضه. على عكس التوصيات السائدة المتمثلة في تجنب ممارسة التمارين أثناء المرض ، فإن الحفاظ على لياقتك البدنية والوقاية من هبوط السكر والضغط أمر مهم للغاية في السيطرة على مرض السكري وغيره من الأمراض. في الواقع ، إنها واحدة من أسرع الطرق وأكثرها فعالية لتقليل مقاومة الأنسولين والليبتين. احصل على السبق اليوم من خلال قراءة المزيد عن Peak Fitness والتدريب عالي الفترات - أقل وقت التمرين والمزيد من الفوائد.
القضاء على الحبوب والسكريات وجميع الأطعمة المصنعة ، وخاصة تلك المصنوعة من الفركتوز ومركبات الكربون الهيدروفلورية. لقد فشلت المعالجة التقليدية لمرض السكري على مدى الخمسين سنة الماضية ، ويرجع ذلك جزئياً إلى مبادئه الغذائية الخاطئة.

القضاء على جميع السكريات والحبوب - حتى تلك "الصحية" مثل الحبوب الكاملة أو العضوية أو التي تنمو - من نظامك الغذائي. تجنب الخبز والمعكرونة والحبوب والأرز والبطاطس والذرة (وهي في الواقع حبوب). حتى يتم السيطرة على نسبة السكر في الدم ، قد تحتاج إلى تقييد الفواكه أيضًا.

من المهم بشكل خاص إزالة اللحوم المصنعة. في دراسة رائدة تقارن بين اللحوم المصنعة واللحوم غير المعالجة لأول مرة ، وجد 7،8 باحثًا في كلية هارفارد للصحة العامة أن تناول اللحوم المصنعة يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 42 بالمائة وارتفاع خطر الإصابة بالنوع الثاني بنسبة 19 بالمائة. داء السكري. ومن المثير للاهتمام ، أنهم لم يجدوا أي خطر للإصابة بأمراض القلب أو مرض السكري بين الأفراد الذين يتناولون اللحوم الحمراء غير المصنعة مثل لحم البقر أو لحم الخنزير أو لحم الضأن.

إلى جانب الفركتوز ، القضاء على الدهون المتحولة ، التي تزيد من خطر الإصابة بالسكري والالتهاب عن طريق التدخل في مستقبلات الأنسولين.
الحصول على الكثير من الدهون أوميغا 3 من مصدر حيواني عالي الجودة.
مراقبة مستوى الانسولين الصيام الخاص بك. يجب أن يكون مستوى أنسولينك الصائغ ، أو A1-C ، كل ما يقل أهمية عن سكر دمك الصائم ، بين 2 و 4. كلما ارتفع مستواك ، كلما زادت حساسية الأنسولين لديك.
الحصول على البروبيوتيك. أمعائك هو النظام البيئي الحي من العديد من البكتيريا. كلما كان لديك بكتيريا أكثر فاعلية ، كلما زادت مناعتك كلما كانت وظيفتك العامة أفضل. حسّن نباتاتك الأمعاء عن طريق استهلاك الأطعمة المخمرة مثل natto و miso و kefir والجبن العضوي الخام والخضروات المزروعة. قد تأخذ أيضا مكمل بروبيوتيك عالي الجودة.




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج فعال (*لربو*) مجرب .. دفئ المشاعر منتدى الصحة والطب 16 08-27-2012 12:15 AM
تحميل برنامج تحديد مكان المتصل - فعال جدا نونو1977 أندرويد - Android - ايفون - iPhone 0 02-09-2011 07:01 PM
ويندوز لايف مأسنجر Windows Live Messenger 9.0 Group PROMAX2 برامج التواصل الإجتماعي 1 04-30-2009 05:11 PM
نظام غذائي للريجيم .... بنت مصر منتدى الصحة والطب 5 10-10-2008 05:27 AM


الساعة الآن 01:17 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
ما ينشر في منتديات شباب اليمن لا يمثل الرأي الرسمي للمنتدى ومالكها المادي بل هي آراء للأعضاء ويتحملون آرائهم وتقع عليهم وحدهم مسؤولية الدفاع عن أفكارهم وكلماتهم