العودة   منتديات شباب اليمن > .. •»|[₪ .. المنتديات الأسرية .. ₪ ]|«• .. > منتدى الصحة والطب

Like Tree1Likes
  • 1 Post By ذكــــــــرى

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-02-2017, 07:02 AM   #1


الصورة الرمزية ذكــــــــرى
ذكــــــــرى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5891
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 09-17-2017 (05:21 AM)
 المشاركات : 8,842 [ + ]
 التقييم :  268552
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : #000000
Icon9 ثلاث شوربات لتخفيض الوزن



1. الدجاج بالخضار
بدلاً من شوربة المعكرونة بالدجاج، انتقوا هذا الخيار الأكثر تغذية، وأقل غنى بالسعرات الحرارية بالنكهة نفسها دون المعكرونة، وفوائد صحية كثيرة. اختيار طبق من البروتين الخالي من الدهون مثل الدجاج يساعد على تعزيز الشعور بالشبع، إذ أن البروتين يساعد على إبطاء عملية الهضم ويعزز استقرار مستوى السكر في الدم مما يساعد على منع الرغبة الشديدة في الأكل في وقت لاحق. بالإضافة إلى ذلك فالبروتين ضروري لفقدان الوزن لأنه يساعد في نمو العضلات وإصلاحها. وكلما امتلك عضلات أكثر ستحرقين المزيد من الدهون.


2. شوربة العدس
من أفضل الطرق لمقاومة الدهون هي الأطعمة التي تحتوي على البروتين والألياف، وشوربة العدس تحتوي على كميات كبيرة من كليهما. نصف كوب من العدس يحتوي على تسعة غرامات من البروتين وثمانية غرامات من الألياف المشبعة للبطن. على الرغم من أنه من السهل اتياع الشوربة المصنعة منه من السوق إلا أنها كثيرة الملح، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ غير المريح واحتباس الماء. يوصى بصنع الشوربة في المنزل للتحكم بالمكونات.


3. الطماطم بالشعير
نسخة معدلة عن الشوربة الكريمية الكلاسيكية، إذ أن حبوب الشعير في شوربة الطماطم توفر16 غراما من الألياف المشبعة لكل نصف كوب. قومي باختيار وصفة بمرق بسيط قائم على الطماطم، وتجنب الخبز لتقليل السعرات الحرارية. تجنبي الشوربة الكريمية، وبدلاً منها قومي باختيار الخضار المهروس أو مرق الدجاج كأساس، مما يساعد على تقليل السعرات الحرارية.


 
 توقيع : ذكــــــــرى

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

:


رد مع اقتباس
قديم 04-02-2017, 07:35 PM   #2


الصورة الرمزية - مـدموزيـــل *
- مـدموزيـــل * غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9492
 تاريخ التسجيل :  Mar 2017
 أخر زيارة : 05-25-2017 (07:27 PM)
 المشاركات : 77 [ + ]
 التقييم :  7605
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: ثلاث شوربات لتخفيض الوزن



عواااافي عالموضوع المفيد
حبيبتي نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 


رد مع اقتباس
قديم 04-28-2017, 06:01 AM   #3


غريب الدااار غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9530
 تاريخ التسجيل :  Apr 2017
 أخر زيارة : 04-29-2017 (11:39 PM)
 المشاركات : 60 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #000000
افتراضي رد: ثلاث شوربات لتخفيض الوزن



يسلمووووووووو
وشكرا لك


 


رد مع اقتباس
قديم 05-08-2017, 06:39 PM   #4


سيف اليماني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9537
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 أخر زيارة : 05-08-2017 (07:20 PM)
 المشاركات : 10 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #000000
افتراضي رد: ثلاث شوربات لتخفيض الوزن



يسلمو شكرا


 


رد مع اقتباس
قديم 05-08-2017, 06:40 PM   #5


سيف اليماني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9537
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 أخر زيارة : 05-08-2017 (07:20 PM)
 المشاركات : 10 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #000000
افتراضي رد: ثلاث شوربات لتخفيض الوزن



الصحه للجميع
شكرا لموضوعك الرابع


 


رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أحتفظ بلاث ورقات ومزق ثلاث قصةروح القسم العام 15 10-04-2011 05:27 PM
النساء ثلاث ... وقلوبهن ثلاث .... اما عقولهن اربعه !!! سجين الحب القسم العام 10 04-14-2011 11:15 PM
اليمن تبذل جهود حثيثة لتخفيض عدد النساء اللائي تتعاطين القات (¯`v¯)قلب الاسد(¯`v¯)` القسم العام 4 01-16-2011 02:15 PM
شورتات دلع Ṁęπṧąĥ منتدى عالم حواء 7 11-04-2008 07:29 AM
رجيم نقص الوزن 15 كلم ألغيم اليماني منتدى الصحة والطب 2 08-08-2008 05:03 PM


الساعة الآن 10:01 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
ما ينشر في منتديات شباب اليمن لا يمثل الرأي الرسمي للمنتدى ومالكها المادي بل هي آراء للأعضاء ويتحملون آرائهم وتقع عليهم وحدهم مسؤولية الدفاع عن أفكارهم وكلماتهم