حتى لا تتعرض عضويتك للايقاف .. / يمنع منعاً باتاً تبادل أي وسائل للتواصل تحت أي مسمى ، أو الدعوه لمواقع أخرى ..،، [ الإخوة الأعضاء الذين لايستطيعون تسجيل دخولهم بعضوياتهم القديمة أتمنى منهم مراسلتي لإسترجاع عضوياتهم ،،، بــشــآر ] |

 ننتظر تسجيلك هـنـا



آخر 10 مشاركات
رجُلٌ من أقصى المدينة !! (الكاتـب : - مشاركات : 358 - المشاهدات : 23555 - الوقت: 03:20 AM - التاريخ: 10-17-2018)           »          أردتُ أن أقول فقط (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 6946 - المشاهدات : 185113 - الوقت: 08:06 PM - التاريخ: 10-15-2018)           »          من أنت 2 (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 194 - الوقت: 07:21 PM - التاريخ: 10-15-2018)           »          سجل حضورك بتحيه الاسلام (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1121 - المشاهدات : 14319 - الوقت: 07:20 PM - التاريخ: 10-15-2018)           »          اسماء اولو العزم من الرسل وصفاتهم (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 26 - الوقت: 03:10 PM - التاريخ: 10-15-2018)           »          اكلات لذيذة تستحق المتابعة... (الكاتـب : - مشاركات : 15 - المشاهدات : 58 - الوقت: 11:42 PM - التاريخ: 10-14-2018)           »          لعبة اعترف انــــي !!! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 20668 - المشاهدات : 588256 - الوقت: 09:42 PM - التاريخ: 10-14-2018)           »          الى ملهمتي الجميلة (الكاتـب : - مشاركات : 8 - المشاهدات : 184 - الوقت: 09:41 PM - التاريخ: 10-14-2018)           »          خريف الغرام (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 252 - الوقت: 09:40 PM - التاريخ: 10-14-2018)           »          باركولي بجيب الثانيه (الكاتـب : - مشاركات : 7 - المشاهدات : 330 - الوقت: 09:34 PM - التاريخ: 10-14-2018)



Like Tree1Likes
  • 1 Post By ذكــــــــرى

إضافة رد
#1  
قديم 04-02-2017, 08:02 AM
ذكــــــــرى غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 5891
 تسجيلي » May 2012
 آخر حضور » 09-20-2018 (11:19 AM)
مشآركاتي » 9,431
 نقآطي » 276012
 معدل التقييم » ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
 
Icon9 ثلاث شوربات لتخفيض الوزن



1. الدجاج بالخضار
بدلاً من شوربة المعكرونة بالدجاج، انتقوا هذا الخيار الأكثر تغذية، وأقل غنى بالسعرات الحرارية بالنكهة نفسها دون المعكرونة، وفوائد صحية كثيرة. اختيار طبق من البروتين الخالي من الدهون مثل الدجاج يساعد على تعزيز الشعور بالشبع، إذ أن البروتين يساعد على إبطاء عملية الهضم ويعزز استقرار مستوى السكر في الدم مما يساعد على منع الرغبة الشديدة في الأكل في وقت لاحق. بالإضافة إلى ذلك فالبروتين ضروري لفقدان الوزن لأنه يساعد في نمو العضلات وإصلاحها. وكلما امتلك عضلات أكثر ستحرقين المزيد من الدهون.


2. شوربة العدس
من أفضل الطرق لمقاومة الدهون هي الأطعمة التي تحتوي على البروتين والألياف، وشوربة العدس تحتوي على كميات كبيرة من كليهما. نصف كوب من العدس يحتوي على تسعة غرامات من البروتين وثمانية غرامات من الألياف المشبعة للبطن. على الرغم من أنه من السهل اتياع الشوربة المصنعة منه من السوق إلا أنها كثيرة الملح، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ غير المريح واحتباس الماء. يوصى بصنع الشوربة في المنزل للتحكم بالمكونات.


3. الطماطم بالشعير
نسخة معدلة عن الشوربة الكريمية الكلاسيكية، إذ أن حبوب الشعير في شوربة الطماطم توفر16 غراما من الألياف المشبعة لكل نصف كوب. قومي باختيار وصفة بمرق بسيط قائم على الطماطم، وتجنب الخبز لتقليل السعرات الحرارية. تجنبي الشوربة الكريمية، وبدلاً منها قومي باختيار الخضار المهروس أو مرق الدجاج كأساس، مما يساعد على تقليل السعرات الحرارية.



 توقيع : ذكــــــــرى


رد مع اقتباس
قديم 04-02-2017, 08:35 PM   #2


الصورة الرمزية - مـدموزيـــل *
- مـدموزيـــل * غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 9492
 تسجيلي » Mar 2017
 آخر حضور » 05-25-2017 (08:27 PM)
مشآركاتي » 77
 نقآطي » 7605
دولتي » دولتي الحبيبه Yemen
جنسي  »
 
 
افتراضي رد: ثلاث شوربات لتخفيض الوزن



عواااافي عالموضوع المفيد
حبيبتي


 


رد مع اقتباس
قديم 04-28-2017, 07:01 AM   #3


الصورة الرمزية غريب الدااار
غريب الدااار غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 9530
 تسجيلي » Apr 2017
 آخر حضور » 10-16-2017 (08:46 AM)
مشآركاتي » 60
 نقآطي » 10
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
 
افتراضي رد: ثلاث شوربات لتخفيض الوزن



يسلمووووووووو
وشكرا لك


 


رد مع اقتباس
قديم 05-08-2017, 07:39 PM   #4


الصورة الرمزية سيف اليماني
سيف اليماني غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 9537
 تسجيلي » May 2017
 آخر حضور » 05-08-2017 (08:20 PM)
مشآركاتي » 10
 نقآطي » 10
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
 
افتراضي رد: ثلاث شوربات لتخفيض الوزن



يسلمو شكرا


 


رد مع اقتباس
قديم 05-08-2017, 07:40 PM   #5


الصورة الرمزية سيف اليماني
سيف اليماني غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 9537
 تسجيلي » May 2017
 آخر حضور » 05-08-2017 (08:20 PM)
مشآركاتي » 10
 نقآطي » 10
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
 
افتراضي رد: ثلاث شوربات لتخفيض الوزن



الصحه للجميع
شكرا لموضوعك الرابع


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أحتفظ بلاث ورقات ومزق ثلاث قصةروح القسم العام 15 10-04-2011 06:27 PM
النساء ثلاث ... وقلوبهن ثلاث .... اما عقولهن اربعه !!! سجين الحب القسم العام 10 04-15-2011 12:15 AM
اليمن تبذل جهود حثيثة لتخفيض عدد النساء اللائي تتعاطين القات (¯`v¯)قلب الاسد(¯`v¯)` القسم العام 4 01-16-2011 03:15 PM
شورتات دلع Ṁęπṧąĥ منتدى عالم حواء 7 11-04-2008 08:29 AM
رجيم نقص الوزن 15 كلم ألغيم اليماني منتدى الصحة والطب 2 08-08-2008 06:03 PM


الساعة الآن 05:00 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
ما ينشر في منتديات شباب اليمن لا يمثل الرأي الرسمي للمنتدى ومالكها المادي بل هي آراء للأعضاء ويتحملون آرائهم وتقع عليهم وحدهم مسؤولية الدفاع عن أفكارهم وكلماتهم