[ تم بحمدالله إصلاح مشكلة الردود التي كانت تظهر بشكل نقاط وفراغات ] ،، [ الإخوة الأعضاء الذين لايستطيعون تسجيل دخولهم بعضوياتهم القديمة أتمنى منهم مراسلتي لإسترجاع عضوياتهم ،،، بــشــآر ] |

آخر 10 مشاركات
بيت شعر يحكي عن احاسيسك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4740 - المشاهدات : 203804 - الوقت: 03:46 PM - التاريخ: 12-17-2017)           »          ღأْنَثُىٌ خَضٌعَــتٌ ♥ ْاْلَحُــًوَاْسٌ لٌنَعُــوٌمَـــتٌــهٌاًღ (الكاتـب : - مشاركات : 166 - المشاهدات : 2635 - الوقت: 03:13 AM - التاريخ: 12-17-2017)           »          بِـ أختصَارْ ..! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 5115 - المشاهدات : 112223 - الوقت: 11:49 PM - التاريخ: 12-16-2017)           »          سجل حضورك بتحيه الاسلام (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 818 - المشاهدات : 8973 - الوقت: 11:16 PM - التاريخ: 12-16-2017)           »          أردتُ أن أقول فقط (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 6490 - المشاهدات : 161678 - الوقت: 11:13 PM - التاريخ: 12-16-2017)           »          رسائل الى شخص...لايعرفه سواك.... (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1705 - المشاهدات : 37178 - الوقت: 10:37 PM - التاريخ: 12-16-2017)           »          أحيآن ،فينے صمت .! ويصعب علے البوح .. وأحيآن فينے بوح .. يكسر {سكوتے..! (الكاتـب : - مشاركات : 3435 - المشاهدات : 85864 - الوقت: 08:50 PM - التاريخ: 12-16-2017)           »          ثِـرثَـرة،ـ [ آلوآآوُ ] تـخششع‘ هنٍـٍـآآ ~ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4115 - المشاهدات : 97843 - الوقت: 08:03 PM - التاريخ: 12-16-2017)           »          بعثرات على موج مده وجزره ينظم ..! (الكاتـب : - مشاركات : 108 - المشاهدات : 5994 - الوقت: 07:46 PM - التاريخ: 12-16-2017)           »          كُلُ الحِكَآيَةِ .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3502 - المشاهدات : 86087 - الوقت: 06:32 PM - التاريخ: 12-16-2017)



ثلاث شوربات لتخفيض الوزن

منتدى الصحة والطب

Like Tree1Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-02-2017, 09:02 AM
ذكــــــــرى غير متواجد حالياً
SMS ~ [ + ]
 رقم العضوية : 5891
 تاريخ التسجيل : May 2012
 فترة الأقامة : 2051 يوم
 أخر زيارة : 11-06-2017 (06:26 AM)
 المشاركات : 8,927 [ + ]
 التقييم : 274196
 معدل التقييم : ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى
بيانات اضافيه [ + ]
Icon9 ثلاث شوربات لتخفيض الوزن



1. الدجاج بالخضار
بدلاً من شوربة المعكرونة بالدجاج، انتقوا هذا الخيار الأكثر تغذية، وأقل غنى بالسعرات الحرارية بالنكهة نفسها دون المعكرونة، وفوائد صحية كثيرة. اختيار طبق من البروتين الخالي من الدهون مثل الدجاج يساعد على تعزيز الشعور بالشبع، إذ أن البروتين يساعد على إبطاء عملية الهضم ويعزز استقرار مستوى السكر في الدم مما يساعد على منع الرغبة الشديدة في الأكل في وقت لاحق. بالإضافة إلى ذلك فالبروتين ضروري لفقدان الوزن لأنه يساعد في نمو العضلات وإصلاحها. وكلما امتلك عضلات أكثر ستحرقين المزيد من الدهون.


2. شوربة العدس
من أفضل الطرق لمقاومة الدهون هي الأطعمة التي تحتوي على البروتين والألياف، وشوربة العدس تحتوي على كميات كبيرة من كليهما. نصف كوب من العدس يحتوي على تسعة غرامات من البروتين وثمانية غرامات من الألياف المشبعة للبطن. على الرغم من أنه من السهل اتياع الشوربة المصنعة منه من السوق إلا أنها كثيرة الملح، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ غير المريح واحتباس الماء. يوصى بصنع الشوربة في المنزل للتحكم بالمكونات.


3. الطماطم بالشعير
نسخة معدلة عن الشوربة الكريمية الكلاسيكية، إذ أن حبوب الشعير في شوربة الطماطم توفر16 غراما من الألياف المشبعة لكل نصف كوب. قومي باختيار وصفة بمرق بسيط قائم على الطماطم، وتجنب الخبز لتقليل السعرات الحرارية. تجنبي الشوربة الكريمية، وبدلاً منها قومي باختيار الخضار المهروس أو مرق الدجاج كأساس، مما يساعد على تقليل السعرات الحرارية.



 توقيع : ذكــــــــرى



:

رد مع اقتباس
قديم 04-02-2017, 09:35 PM   #2


الصورة الرمزية - مـدموزيـــل *
- مـدموزيـــل * غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9492
 تاريخ التسجيل :  Mar 2017
 أخر زيارة : 05-25-2017 (09:27 PM)
 المشاركات : 77 [ + ]
 التقييم :  7605
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Female
افتراضي رد: ثلاث شوربات لتخفيض الوزن



عواااافي عالموضوع المفيد
حبيبتي


 


رد مع اقتباس
قديم 04-28-2017, 08:01 AM   #3


غريب الدااار غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9530
 تاريخ التسجيل :  Apr 2017
 أخر زيارة : 10-16-2017 (09:46 AM)
 المشاركات : 60 [ + ]
 التقييم :  10
افتراضي رد: ثلاث شوربات لتخفيض الوزن



يسلمووووووووو
وشكرا لك


 


رد مع اقتباس
قديم 05-08-2017, 08:39 PM   #4


سيف اليماني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9537
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 أخر زيارة : 05-08-2017 (09:20 PM)
 المشاركات : 10 [ + ]
 التقييم :  10
افتراضي رد: ثلاث شوربات لتخفيض الوزن



يسلمو شكرا


 


رد مع اقتباس
قديم 05-08-2017, 08:40 PM   #5


سيف اليماني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9537
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 أخر زيارة : 05-08-2017 (09:20 PM)
 المشاركات : 10 [ + ]
 التقييم :  10
افتراضي رد: ثلاث شوربات لتخفيض الوزن



الصحه للجميع
شكرا لموضوعك الرابع


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أحتفظ بلاث ورقات ومزق ثلاث قصةروح القسم العام 15 10-04-2011 07:27 PM
النساء ثلاث ... وقلوبهن ثلاث .... اما عقولهن اربعه !!! سجين الحب القسم العام 10 04-15-2011 01:15 AM
اليمن تبذل جهود حثيثة لتخفيض عدد النساء اللائي تتعاطين القات (¯`v¯)قلب الاسد(¯`v¯)` القسم العام 4 01-16-2011 03:15 PM
شورتات دلع Ṁęπṧąĥ منتدى عالم حواء 7 11-04-2008 08:29 AM
رجيم نقص الوزن 15 كلم ألغيم اليماني منتدى الصحة والطب 2 08-08-2008 07:03 PM


الساعة الآن 07:55 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
ما ينشر في منتديات شباب اليمن لا يمثل الرأي الرسمي للمنتدى ومالكها المادي بل هي آراء للأعضاء ويتحملون آرائهم وتقع عليهم وحدهم مسؤولية الدفاع عن أفكارهم وكلماتهم