[ تم إحتساب المشاركات في قسم إفتح قلبك وقسم الألعاب ] ،، [ الإخوة الأعضاء الذين لايستطيعون تسجيل دخولهم بعضوياتهم القديمة أتمنى منهم مراسلتي لإسترجاع عضوياتهم ،،، بــشــآر ] |



Like Tree7Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-04-2016, 12:50 AM
ذكــــــــرى غير متواجد حالياً
SMS ~ [ + ]
لوني المفضل Gray
 رقم العضوية : 5891
 تاريخ التسجيل : May 2012
 فترة الأقامة : 2021 يوم
 أخر زيارة : 11-06-2017 (06:26 AM)
 المشاركات : 8,927 [ + ]
 التقييم : 274196
 معدل التقييم : ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى
بيانات اضافيه [ + ]
وجبات خفيفة تناولها بدون قلق



كثير منا يعتمد على القهوة والسكر للقدرة على مواجهة الأعمال اليومية
بتركيز، ولكن كثرة شرب القهوة تؤدي إلى كثير من الأمراض إلى جانب
أنها تؤثر على الجلد والعصب بشكل كبير، لذلك من الأفضل تناول وجبات صحية خفيفة
خلال اليوم تمد الجسم بالطاقة والحماس بشكل طبيعي.
وتعتبر أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها بدون قلق
خلال اليوم، ما يلي:

1. الليمون:
الليمون من ثمار الحمضيات
لذلك فهو مصدر كبيرة للكربوهيدرات الصحية ويمد الجسم بالطاقة، إضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين سي
الذي يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة للجسم،
وذلك ينطبق أيضاً على البرتقال والجريب فروت.

2. السبانخ:
وجبة من سلطة السبانخ بالجبن وقليل من اللوز
كافية أن تمد الجسم بالطاقة طوال اليوم،
حيث تحتوي الخضروات الورقية الخضراء على حمض التيروزين
الأميني الذى يحتاجه الجسم لإنتاج الهرمونات
التي تزيد من الطاقة واليقظة.
إضافة إلى ذلك السبانخ غني بالحديد والذى يدعم نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، كما أنه مصدر هام لفيتامين سي.

3. حب الهال (الهيل -حبهان) :
حب الهال أو الهيل أو الحبهان هو أقل شهرة من الزنجبيل
ولكن له فوائد هامة تستحق معرفتها،
فيعتبر الهيل هو منبه ومنشط طبيعي للجسم،
واعتمد عليه في الطب الهندي والصيني التقليدي
بشكل كبير لقدرته على تحسين الدورة الدموية وزيادة مستويات الطاقة، لذلك ينصح بتناول كوب من الشاي الساخن بنكهة الهال
ومحلى بالعسل الأبيض.

4. البيض:
البيض هو مصدر كبير للمعادن والفيتامينات والبروتينات،
الى جانب أنه صحي وتناوله يعطي شعور بالنشاط والطاقة، حيث أنه يعطي نفس نتيجة تناول الأطعمة السكرية.
أيضاً يحتوي البيض على فيتامين b ومادة الكولين
التي تنتج الطاقة وتعمل أيضاً على تقوية الذاكرة
وتحسن القدرة على التحمل،
لذلك ينصح بتناول البيض في وجبة الفطور 3- 4 مرات أسبوعياً.

5. اللوز:
المكسرات بشكل عام لا تشبع شهيتك تماماً مثل الشوكولاتة،
ولكنها أفضل بكثير منها لاحتوائها على فيتامين e والمغنسيوم،
فتمد العقل بالطاقة،
وخاصة اللوز لاحتوائه على كمية كبيرة من البروتين
والدهون المفيدة للجسم
وكمية صغيرة من الكربوهيدرات،
يمكنكِ تناول حفنة من اللوز يومياً بدون قلق كوجبة صحية خفيفة.

6. الزنجبيل:
الزنجبيل هو منشط طبيعي للعقل والجسم بأكمله
وله تأثير على الجسم مماثل للكافيين،
حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة
التى تعزز الدورة الدموية وتقلل التهابات الجسم،
فتساعد على الشعور بالحيوية والنشاط.

7. الماء:
تحافظ الماء على الكلى وتدعم حركة الأمعاء،
وتتعدد فوائد شرب الماء للجسم والشعر والبشرة،
لذلك ينصح بتناول لترين ماء يومياً،
ويفضل تناول الأعشاب مثل البابونج والنعناع
والشاي أو تناول الماء مع شرائح الخيار أو الليمون
أو حبات التوت.



 توقيع : ذكــــــــرى



:

رد مع اقتباس
قديم 03-16-2016, 01:32 AM   #2
يارب. لك الحمد


الصورة الرمزية بنت مصر
بنت مصر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 267
 تاريخ التسجيل :  Sep 2008
 أخر زيارة : 07-14-2017 (06:17 AM)
 المشاركات : 18,932 [ + ]
 التقييم :  21255
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 SMS ~
لا اله الا الله عدد ماكان وعدد مايكون وعدد الحركات والسكون:gifmini5:
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: وجبات خفيفة تناولها بدون قلق



تسسسسسسلمى يا انيقه


 
 توقيع : بنت مصر

الله يرحمك يا ميره ويغفرلك ويجعل مسكنك الفردوس الاعلى افتقدتك يا اجمل اخت





قسم الاخبار اخبارنا جريئه ومثيره ومضحكه وغريبه ومذهله كل يوم اخبار جديده فتابعونا




مواضيع : بنت مصر



رد مع اقتباس
قديم 03-16-2016, 02:22 AM   #3


الصورة الرمزية ابن مارب
ابن مارب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1170
 تاريخ التسجيل :  Jun 2009
 أخر زيارة : 10-16-2016 (11:43 PM)
 المشاركات : 537 [ + ]
 التقييم :  964
 مزاجي
لوني المفضل : #000000
افتراضي رد: وجبات خفيفة تناولها بدون قلق



ﯾﺴۜــ͟ـــﻠﻤٌـوْﯜ

يِدُوْوِمْ عِزِّك ْ وُنَبْضْ قِلِبك ْ

يَـ ؏ـ'ــطْيّگ آلعّ'ــافُيــہ


 


رد مع اقتباس
قديم 03-19-2016, 01:31 AM   #4


الصورة الرمزية ذكــــــــرى
ذكــــــــرى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5891
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 11-06-2017 (06:26 AM)
 المشاركات : 8,927 [ + ]
 التقييم :  274196
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Gray
افتراضي رد: وجبات خفيفة تناولها بدون قلق



كل الشكر لكم على تواجدكم الجميل وردكم الرائع


 


رد مع اقتباس
قديم 03-19-2016, 03:08 AM   #5


الصورة الرمزية السديم
السديم متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6452
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : يوم أمس (11:20 PM)
 المشاركات : 11,856 [ + ]
 التقييم :  314727
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ربُمـآ أكُـونْ قَـوِيـة التّـحمُـل ،
فَـتـآة لـآ تخْضَـعْ إلـآ لِـمـنْ خَـلقَهـآ

كَـثِيـرونْ يَـحسِِدُونَنِـي عَـلـىِ قُـوتِـي وَ كِـبْـرِيـآئِــيِ

لكـنْ بِـ دَآخـلـي طِـفلَـة قَـد أَحـزَن وَ أَبْـكِـي مِـنِْ مَـوِقْـف بَسِيـطْ ..💔😢
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي رد: وجبات خفيفة تناولها بدون قلق



طرح مفيد
يعطيك العافية


 
 توقيع : السديم

أحملٌ فيَ دآخليّ رٌوح أٌنثىَ لآ تهزمٌ !
أحملٌ وفآءَ و صِدقآً و ثقـه ...

وعندمآ تضيقُ بي الحيآةً أبكيّ ومن ثمُ
عقليَ يحكٌم إحتيآجاتيَ ,
لستٌ مثآليييـه ولكننيَ طآهِرهَ !
والطُهْر أجمَلْ


رد مع اقتباس
قديم 03-19-2016, 04:05 AM   #6


الصورة الرمزية رُوز
رُوز غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4791
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : يوم أمس (12:48 PM)
 المشاركات : 13,005 [ + ]
 التقييم :  255333
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
لوني المفضل : Darkgray
افتراضي رد: وجبات خفيفة تناولها بدون قلق




يعطييكك الف عافيه
ع المعلومات القييمه
لبباش :34:


 
 توقيع : رُوز



* حروف تسعدني؟
http://sayat.me/loolywil

"اللهم ارني الحق حقاً وأرزقني إتِباعه
وأرني الباطِل باطلاً وأرزقني إجتنابه.."


مواضيع : رُوز



رد مع اقتباس
قديم 03-19-2016, 11:29 AM   #7
:7yemen (93):


الصورة الرمزية مساهير
مساهير غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8926
 تاريخ التسجيل :  Jan 2016
 أخر زيارة : 09-18-2017 (04:05 AM)
 المشاركات : 1,580 [ + ]
 التقييم :  9019
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : #000000
افتراضي رد: وجبات خفيفة تناولها بدون قلق



كالعادة ابداع رائع شكرا لك ودمت بكل خير


 


رد مع اقتباس
قديم 03-19-2016, 11:10 PM   #8


الصورة الرمزية مستر محمد
مستر محمد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7022
 تاريخ التسجيل :  Feb 2013
 أخر زيارة : 10-20-2017 (09:10 PM)
 المشاركات : 8,990 [ + ]
 التقييم :  66319
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Male
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
! nO 1 z perFecT
sO don'T shy 2 b urseLF

:7yemen (22):
لوني المفضل : White
افتراضي رد: وجبات خفيفة تناولها بدون قلق



معلومآت جميله
سآـمتي عزيزتنـآآ


 
 توقيع : مستر محمد


سُبحـانكَ / ربي - أستغفـركْ ، وأتوبُ اليـكْ [ :7yemen (115): ]


رد مع اقتباس
قديم 03-19-2016, 11:25 PM   #9


الصورة الرمزية عاشق الشعر
عاشق الشعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8269
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : 09-07-2016 (11:58 PM)
 المشاركات : 5,410 [ + ]
 التقييم :  74930
لوني المفضل : #000000
افتراضي رد: وجبات خفيفة تناولها بدون قلق



يسلمووووووووو يا خبيرة التغذيه
ماننحرم من طرحك الجمييل


 
 توقيع : عاشق الشعر

:20::20::20::20:


رد مع اقتباس
قديم 04-02-2017, 10:35 AM   #10


الصورة الرمزية ذكــــــــرى
ذكــــــــرى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5891
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 11-06-2017 (06:26 AM)
 المشاركات : 8,927 [ + ]
 التقييم :  274196
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Gray
افتراضي رد: وجبات خفيفة تناولها بدون قلق



الله يسلمكم منوريني


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تجنن, تناولها, خفيفة, وجبات, قلق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أنسب الأوقات لتناول وجبات صحية Ṁŝ.άƒѝάŋ منتدى الصحة والطب 29 02-13-2014 07:23 PM
الاطعمة التي لا يستحب تناولها في الصباح السديم منتدى الصحة والطب 5 05-08-2013 08:12 PM
سبع نغمات خفيفة بس لذيذة mp3 حسون سبعين الجوال وملحقاته 4 03-18-2012 10:16 PM
وجبات تسمن لي احاسيس ما تفهمونهـ منتدى الصحة والطب 23 07-29-2011 11:18 PM
وجبات الموت تنتظرك على «الرفوف (¯`v¯)قلب الاسد(¯`v¯)` منتدى الصحة والطب 3 03-12-2009 12:48 PM


الساعة الآن 01:05 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
ما ينشر في منتديات شباب اليمن لا يمثل الرأي الرسمي للمنتدى ومالكها المادي بل هي آراء للأعضاء ويتحملون آرائهم وتقع عليهم وحدهم مسؤولية الدفاع عن أفكارهم وكلماتهم