حتى لا تتعرض عضويتك للايقاف .. / يمنع منعاً باتاً تبادل أي وسائل للتواصل تحت أي مسمى ، أو الدعوه لمواقع أخرى ..،، [ الإخوة الأعضاء الذين لايستطيعون تسجيل دخولهم بعضوياتهم القديمة أتمنى منهم مراسلتي لإسترجاع عضوياتهم ،،، بــشــآر ] |

 ننتظر تسجيلك هـنـا



آخر 10 مشاركات
اسماء اولو العزم من الرسل وصفاتهم (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 03:10 PM - التاريخ: 10-15-2018)           »          اكلات لذيذة تستحق المتابعة... (الكاتـب : - مشاركات : 15 - المشاهدات : 36 - الوقت: 11:42 PM - التاريخ: 10-14-2018)           »          لعبة اعترف انــــي !!! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 20668 - المشاهدات : 587847 - الوقت: 09:42 PM - التاريخ: 10-14-2018)           »          الى ملهمتي الجميلة (الكاتـب : - مشاركات : 8 - المشاهدات : 182 - الوقت: 09:41 PM - التاريخ: 10-14-2018)           »          خريف الغرام (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 249 - الوقت: 09:40 PM - التاريخ: 10-14-2018)           »          أردتُ أن أقول فقط (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 6944 - المشاهدات : 184952 - الوقت: 09:38 PM - التاريخ: 10-14-2018)           »          سجل حضورك بتحيه الاسلام (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1120 - المشاهدات : 14266 - الوقت: 09:35 PM - التاريخ: 10-14-2018)           »          باركولي بجيب الثانيه (الكاتـب : - مشاركات : 7 - المشاهدات : 329 - الوقت: 09:34 PM - التاريخ: 10-14-2018)           »          ||»» أَجْمَلْ ζـکآيَـہْ ««|| (الكاتـب : - مشاركات : 1751 - المشاهدات : 73866 - الوقت: 09:25 PM - التاريخ: 10-14-2018)           »          فواصل لتزين المواضيع... (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 7 - المشاهدات : 37 - الوقت: 08:43 PM - التاريخ: 10-14-2018)



Like Tree7Likes

إضافة رد
#1  
قديم 03-04-2016, 12:50 AM
ذكــــــــرى غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 5891
 تسجيلي » May 2012
 آخر حضور » 09-20-2018 (11:19 AM)
مشآركاتي » 9,431
 نقآطي » 276012
 معدل التقييم » ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى ذكــــــــرى
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
 
وجبات خفيفة تناولها بدون قلق



كثير منا يعتمد على القهوة والسكر للقدرة على مواجهة الأعمال اليومية
بتركيز، ولكن كثرة شرب القهوة تؤدي إلى كثير من الأمراض إلى جانب
أنها تؤثر على الجلد والعصب بشكل كبير، لذلك من الأفضل تناول وجبات صحية خفيفة
خلال اليوم تمد الجسم بالطاقة والحماس بشكل طبيعي.
وتعتبر أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها بدون قلق
خلال اليوم، ما يلي:

1. الليمون:
الليمون من ثمار الحمضيات
لذلك فهو مصدر كبيرة للكربوهيدرات الصحية ويمد الجسم بالطاقة، إضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين سي
الذي يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة للجسم،
وذلك ينطبق أيضاً على البرتقال والجريب فروت.

2. السبانخ:
وجبة من سلطة السبانخ بالجبن وقليل من اللوز
كافية أن تمد الجسم بالطاقة طوال اليوم،
حيث تحتوي الخضروات الورقية الخضراء على حمض التيروزين
الأميني الذى يحتاجه الجسم لإنتاج الهرمونات
التي تزيد من الطاقة واليقظة.
إضافة إلى ذلك السبانخ غني بالحديد والذى يدعم نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، كما أنه مصدر هام لفيتامين سي.

3. حب الهال (الهيل -حبهان) :
حب الهال أو الهيل أو الحبهان هو أقل شهرة من الزنجبيل
ولكن له فوائد هامة تستحق معرفتها،
فيعتبر الهيل هو منبه ومنشط طبيعي للجسم،
واعتمد عليه في الطب الهندي والصيني التقليدي
بشكل كبير لقدرته على تحسين الدورة الدموية وزيادة مستويات الطاقة، لذلك ينصح بتناول كوب من الشاي الساخن بنكهة الهال
ومحلى بالعسل الأبيض.

4. البيض:
البيض هو مصدر كبير للمعادن والفيتامينات والبروتينات،
الى جانب أنه صحي وتناوله يعطي شعور بالنشاط والطاقة، حيث أنه يعطي نفس نتيجة تناول الأطعمة السكرية.
أيضاً يحتوي البيض على فيتامين b ومادة الكولين
التي تنتج الطاقة وتعمل أيضاً على تقوية الذاكرة
وتحسن القدرة على التحمل،
لذلك ينصح بتناول البيض في وجبة الفطور 3- 4 مرات أسبوعياً.

5. اللوز:
المكسرات بشكل عام لا تشبع شهيتك تماماً مثل الشوكولاتة،
ولكنها أفضل بكثير منها لاحتوائها على فيتامين e والمغنسيوم،
فتمد العقل بالطاقة،
وخاصة اللوز لاحتوائه على كمية كبيرة من البروتين
والدهون المفيدة للجسم
وكمية صغيرة من الكربوهيدرات،
يمكنكِ تناول حفنة من اللوز يومياً بدون قلق كوجبة صحية خفيفة.

6. الزنجبيل:
الزنجبيل هو منشط طبيعي للعقل والجسم بأكمله
وله تأثير على الجسم مماثل للكافيين،
حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة
التى تعزز الدورة الدموية وتقلل التهابات الجسم،
فتساعد على الشعور بالحيوية والنشاط.

7. الماء:
تحافظ الماء على الكلى وتدعم حركة الأمعاء،
وتتعدد فوائد شرب الماء للجسم والشعر والبشرة،
لذلك ينصح بتناول لترين ماء يومياً،
ويفضل تناول الأعشاب مثل البابونج والنعناع
والشاي أو تناول الماء مع شرائح الخيار أو الليمون
أو حبات التوت.



 توقيع : ذكــــــــرى


رد مع اقتباس
قديم 03-16-2016, 12:32 AM   #2
يارب. لك الحمد


الصورة الرمزية بنت مصر
بنت مصر غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 267
 تسجيلي » Sep 2008
 آخر حضور » 03-13-2018 (04:17 AM)
مشآركاتي » 18,981
 نقآطي » 21255
دولتي » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
 
 SMS ~
لا اله الا الله عدد ماكان وعدد مايكون وعدد الحركات والسكون:gifmini5:
 
افتراضي رد: وجبات خفيفة تناولها بدون قلق



تسسسسسسلمى يا انيقه


 
 توقيع : بنت مصر

الله يرحمك يا ميره ويغفرلك ويجعل مسكنك الفردوس الاعلى افتقدتك يا اجمل اخت





قسم الاخبار اخبارنا جريئه ومثيره ومضحكه وغريبه ومذهله كل يوم اخبار جديده فتابعونا




مواضيع : بنت مصر



رد مع اقتباس
قديم 03-16-2016, 01:22 AM   #3


الصورة الرمزية ابن مارب
ابن مارب غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1170
 تسجيلي » Jun 2009
 آخر حضور » 10-16-2016 (10:43 PM)
مشآركاتي » 537
 نقآطي » 964
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
 
افتراضي رد: وجبات خفيفة تناولها بدون قلق



ﯾﺴۜــ͟ـــﻠﻤٌـوْﯜ

يِدُوْوِمْ عِزِّك ْ وُنَبْضْ قِلِبك ْ

يَـ ؏ـ'ــطْيّگ آلعّ'ــافُيــہ


 


رد مع اقتباس
قديم 03-19-2016, 12:31 AM   #4


الصورة الرمزية ذكــــــــرى
ذكــــــــرى غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 5891
 تسجيلي » May 2012
 آخر حضور » 09-20-2018 (11:19 AM)
مشآركاتي » 9,431
 نقآطي » 276012
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 
افتراضي رد: وجبات خفيفة تناولها بدون قلق



كل الشكر لكم على تواجدكم الجميل وردكم الرائع


 


رد مع اقتباس
قديم 03-19-2016, 02:08 AM   #5


الصورة الرمزية السديم
السديم غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 6452
 تسجيلي » Sep 2012
 آخر حضور » 09-22-2018 (11:59 PM)
مشآركاتي » 12,582
 نقآطي » 341670
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏شامخه في مشيتي مثل الخيول
راقيه.... وكان السحاب تشيلني
'
واثقه ماهمني حاسداٌ.. أوعذول
يتعبون يلقوووون شئ يعيبني ؟
 
افتراضي رد: وجبات خفيفة تناولها بدون قلق



طرح مفيد
يعطيك العافية


 
 توقيع : السديم

أحملٌ فيَ دآخليّ رٌوح أٌنثىَ لآ تهزمٌ !
أحملٌ وفآءَ و صِدقآً و ثقـه ...

وعندمآ تضيقُ بي الحيآةً أبكيّ ومن ثمُ
عقليَ يحكٌم إحتيآجاتيَ ,
لستٌ مثآليييـه ولكننيَ طآهِرهَ !
والطُهْر أجمَلْ


رد مع اقتباس
قديم 03-19-2016, 03:05 AM   #6


الصورة الرمزية رُوز
رُوز غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 4791
 تسجيلي » Oct 2011
 آخر حضور » 10-13-2018 (02:22 PM)
مشآركاتي » 13,088
 نقآطي » 272819
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
 
افتراضي رد: وجبات خفيفة تناولها بدون قلق




يعطييكك الف عافيه
ع المعلومات القييمه
لبباش :34:


 
 توقيع : رُوز





"اللهم ارني الحق حقاً وأرزقني إتِباعه
وأرني الباطِل باطلاً وأرزقني إجتنابه.."


مواضيع : رُوز



رد مع اقتباس
قديم 03-19-2016, 10:29 AM   #7
:7yemen (93):


الصورة الرمزية مساهير
مساهير غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 8926
 تسجيلي » Jan 2016
 آخر حضور » 09-18-2017 (03:05 AM)
مشآركاتي » 1,580
 نقآطي » 9019
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
 
افتراضي رد: وجبات خفيفة تناولها بدون قلق



كالعادة ابداع رائع شكرا لك ودمت بكل خير


 


رد مع اقتباس
قديم 03-19-2016, 10:10 PM   #8


الصورة الرمزية مستر محمد
مستر محمد غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 7022
 تسجيلي » Feb 2013
 آخر حضور » 02-15-2018 (04:52 PM)
مشآركاتي » 8,990
 نقآطي » 66319
دولتي » دولتي الحبيبه Yemen
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
! nO 1 z perFecT
sO don'T shy 2 b urseLF

:7yemen (22):
 
افتراضي رد: وجبات خفيفة تناولها بدون قلق



معلومآت جميله
سآـمتي عزيزتنـآآ


 
 توقيع : مستر محمد


سُبحـانكَ / ربي - أستغفـركْ ، وأتوبُ اليـكْ [ :7yemen (115): ]


رد مع اقتباس
قديم 03-19-2016, 10:25 PM   #9


الصورة الرمزية عاشق الشعر
عاشق الشعر غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 8269
 تسجيلي » Nov 2014
 آخر حضور » 09-07-2016 (10:58 PM)
مشآركاتي » 5,410
 نقآطي » 74930
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
 
افتراضي رد: وجبات خفيفة تناولها بدون قلق



يسلمووووووووو يا خبيرة التغذيه
ماننحرم من طرحك الجمييل


 
 توقيع : عاشق الشعر

:20::20::20::20:


رد مع اقتباس
قديم 04-02-2017, 09:35 AM   #10


الصورة الرمزية ذكــــــــرى
ذكــــــــرى غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 5891
 تسجيلي » May 2012
 آخر حضور » 09-20-2018 (11:19 AM)
مشآركاتي » 9,431
 نقآطي » 276012
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 
افتراضي رد: وجبات خفيفة تناولها بدون قلق



الله يسلمكم منوريني


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تجنن, تناولها, خفيفة, وجبات, قلق

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أنسب الأوقات لتناول وجبات صحية Ṁŝ.άƒѝάŋ منتدى الصحة والطب 29 02-13-2014 07:23 PM
الاطعمة التي لا يستحب تناولها في الصباح السديم منتدى الصحة والطب 5 05-08-2013 07:12 PM
سبع نغمات خفيفة بس لذيذة mp3 حسون سبعين أندرويد - Android - ايفون - iPhone 4 03-18-2012 09:16 PM
وجبات تسمن لي احاسيس ما تفهمونهـ منتدى الصحة والطب 23 07-29-2011 10:18 PM
وجبات الموت تنتظرك على «الرفوف (¯`v¯)قلب الاسد(¯`v¯)` منتدى الصحة والطب 3 03-12-2009 11:48 AM


الساعة الآن 03:47 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
ما ينشر في منتديات شباب اليمن لا يمثل الرأي الرسمي للمنتدى ومالكها المادي بل هي آراء للأعضاء ويتحملون آرائهم وتقع عليهم وحدهم مسؤولية الدفاع عن أفكارهم وكلماتهم