[ تم بحمدالله إصلاح مشكلة الردود التي كانت تظهر بشكل نقاط وفراغات ] ،، [ الإخوة الأعضاء الذين لايستطيعون تسجيل دخولهم بعضوياتهم القديمة أتمنى منهم مراسلتي لإسترجاع عضوياتهم ،،، بــشــآر ] |

آخر 10 مشاركات
دفتر مذكراتي اليوميه ،،، ويستمر التواضع ^__* (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1272 - المشاهدات : 78594 - الوقت: 05:40 AM - التاريخ: 04-23-2018)           »          اسئل عن عضو غايب ... ؟؟ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1706 - المشاهدات : 29576 - الوقت: 05:34 AM - التاريخ: 04-23-2018)           »          طيفكـ يغازل أفكارى (الكاتـب : - مشاركات : 14527 - المشاهدات : 537400 - الوقت: 12:42 AM - التاريخ: 04-23-2018)           »          بيت شعر يحكي عن احاسيسك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4867 - المشاهدات : 214985 - الوقت: 11:37 PM - التاريخ: 04-22-2018)           »          كُلُ الحِكَآيَةِ .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3659 - المشاهدات : 90029 - الوقت: 09:44 PM - التاريخ: 04-22-2018)           »          اللهم بلغنا رمضان (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 23 - الوقت: 01:05 PM - التاريخ: 04-22-2018)           »          ثِـرثَـرة،ـ [ آلوآآوُ ] تـخششع‘ هنٍـٍـآآ ~ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4215 - المشاهدات : 103433 - الوقت: 11:36 PM - التاريخ: 04-21-2018)           »          سجل حضورك بتحيه الاسلام (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 976 - المشاهدات : 10854 - الوقت: 11:32 PM - التاريخ: 04-21-2018)           »          ترف~ (الكاتـب : - مشاركات : 20 - المشاهدات : 489 - الوقت: 03:50 AM - التاريخ: 04-21-2018)           »          لك يا أمي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 130 - المشاهدات : 3053 - الوقت: 02:55 AM - التاريخ: 04-21-2018)



أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟

منتدى الصحة والطب

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-29-2010, 07:45 AM
♥عليـــا ♥ غير متواجد حالياً
Yemen     Female
 رقم العضوية : 2340
 تاريخ التسجيل : Jul 2010
 فترة الأقامة : 2850 يوم
 أخر زيارة : 07-24-2012 (07:18 PM)
 المشاركات : 2,882 [ + ]
 التقييم : 179
 معدل التقييم : ♥عليـــا ♥ ♥عليـــا ♥
بيانات اضافيه [ + ]
أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟



هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلوا ومهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة؟



وهل لاحظت أن البدناء يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لا يسمنون بعده مهما أكلوا؟
وهل لاحظت أيضا أن كل من عمل "ريجيما" يعود بسرعة إلى وزنه السابق ثم يستقر عنده ،
كل هذه الحالات تؤكد وجود رقم معين ، ومؤشر خاص ، ووزن مفضل يتوازن عنده الجسم ويستقر عليه
ورغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان مؤشره الخاص إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل التأيض.

والتأيض كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم ،
وانخفاض معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم (وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما) ،
أما ارتفاع معدل التأيض فمعناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا).

وبما أنك جربت شتى أنواع الريجيم والحرمان فقد أن الآوان للتفكير بطريقة مختلفة (للتخلص من السمنة) تعتمد على تنشيط عملية التأيض لديك وخفض مؤشر الوزن الذي يرتاح جسمك عنده ،
فهناك طرق كثيرة للرفع من عملية التأيض ونذكر أهمها:

1. تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوع ، فقد ثبت أن عدم تناول الإفطار يفزع مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر بحالة "مجاعة"
فيخفض معدل التأيض وهو ما يشعرك بالوهن ، كما يعمد لتخزين معظم ما ستتناوله لاحقا لاستعماله وقت الطوارئ.
أما حين يحدث العكس وتتناول إفطارا جيدا فيشعر بالاطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار دون تخزين شيء منه وهو ما يشعرك بالنشاط ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس الفعالية والمستوى.

2. مراعاة فترات ارتفاع وانخفاض عملية التأيض خلال اليوم ، فتناولُ إفطار جيد لا يفيد فقط في طمأنة مركز الجوع في الدماغ ويخرجه من حالة الاستعداد للمجاعة المفترضة ،
بل وأيضا لأن أجسادنا تكون في أول النهار أكثر استعدادا لحرق معظم السعرات الحرارية ، كي يتاح استخدامها والاستفادة منها لآخر النهار.

أما حين يحل المساء فينخفض معدل التأيض حيث لا يتبقى في اليوم مايكفي لاستعمالها وبالتالي يعمد الجسم لتخزين الفائض منها وهو مايثبت خطأ أكل الوجبات الدسمة ليلا.



3. تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل التأيض فعلا. وهذه النصيحة تتطلب منك مراقبة المستجدات والنصائح الطبية الخاصة بهذا الموضوع:
فيؤكد الأطباء دور القهوة ، والشاي الأخضر ، وقرون الشطة ، في الرفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية.

فقد أثبتت الدراسات أن من يتناولون القهوة يرتفع لديهم معدل التأيض بنسبة %16 أكثر من غيرهم. كما ثبت أن الشاي الأخضر يسرع من حركة الأمعاء والتخلص من الطعام قبل امتصاصه.
أما قرون الشطة فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود" كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا.

4. الإقلال من السكريات والنشويات مقابل البروتينات والدهون. فالنشويات والسكريات سريعة الاحتراق
ولأنها كذلك يحرقها الجسم قبل غيرها وحين يكتفي منها يعمد لتخزين الدهون والبروتينات كشحوم ،
وهناك دراسات كثيرة أثبتت أن التأيض المصاحب لتناول البروتينات والدهون يؤدي
إلى ضعف التأيض المصاحب لتناول النشويات والسكريات وأن الذين يركزون في غذائهم على البروتينات والدهون الصحية يرتفع لديهم معدل التأيض بعد 10 أسابيع.



 توقيع : ♥عليـــا ♥





آخر تعديل ♥عليـــا ♥ يوم 08-29-2010 في 07:51 AM.
رد مع اقتباس
قديم 08-29-2010, 08:01 AM   #2
آنآ أζ’ـبِـــــكْ ~


الصورة الرمزية زلـزآل الـع ـنآء
زلـزآل الـع ـنآء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2030
 تاريخ التسجيل :  Apr 2010
 أخر زيارة : 06-27-2015 (06:15 AM)
 المشاركات : 16,829 [ + ]
 التقييم :  4942
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
دنيـا غربيـة زاد فيهـا كدرنـا ~ وزاد الـع ـنآء من وقتنا وبعض الأسباب ~ والله يالـولا المرجلـه ماصبرنـا ~ ولا يحتمل وقتٍ محّمـل بالأتعـاب
افتراضي



يعطيك ِ العآفيه على المعلومه

دُمت ِ بخير


 
 توقيع : زلـزآل الـع ـنآء

لآتغرك ضحكتي..عندي جروح..!
لو/تمر..جبآل..خلتهآ..رميم ..!
أبتسم..والله ب أحوآلي عليييييم..!!

التعديل الأخير تم بواسطة زلـزآل الـع ـنآء ; 08-29-2010 الساعة 08:13 AM

رد مع اقتباس
قديم 08-29-2010, 08:06 AM   #3


الصورة الرمزية ♥عليـــا ♥
♥عليـــا ♥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2340
 تاريخ التسجيل :  Jul 2010
 أخر زيارة : 07-24-2012 (07:18 PM)
 المشاركات : 2,882 [ + ]
 التقييم :  179
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
افتراضي



الله يعافيك ويسلمك ....


 


رد مع اقتباس
قديم 08-29-2010, 03:30 PM   #4


الصورة الرمزية رورو كيووت
رورو كيووت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1839
 تاريخ التسجيل :  Feb 2010
 أخر زيارة : 09-03-2011 (08:57 PM)
 المشاركات : 6,792 [ + ]
 التقييم :  527
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يڪفي أڪۈכּ في حياتي ، { ذڪرى ..سعيدﮪ ..للبشر|| «
افتراضي



[rainbow]يعطيج ترليوون عاافيه ع الطرح الصحي ...~

نترياا الزود منج ^^[/rainbow]


 
 توقيع : رورو كيووت


يحسْبنيَ بَـ آعشْق : جً’ـينزههً , ولآَ تيٌ شْيرتهَ !
مَ يدّريٌ " إنْ بنتَ الععّربْ "
مَ يههًزِهآَ إِ , فَ الرْجً’ـل غيرِ رِ رِ ( لفّة شماغهًه )


رد مع اقتباس
[/table1]

قديم 08-29-2010, 03:34 PM   #5


الصورة الرمزية قٌآضىإألحٌبٌ
قٌآضىإألحٌبٌ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1856
 تاريخ التسجيل :  Feb 2010
 أخر زيارة : 06-26-2016 (01:45 AM)
 المشاركات : 2,795 [ + ]
 التقييم :  361
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
إْدرٍي وٍجوٍدي بينهم محرٍق إْع،ـصآب وٍمزٍعل بعضهم من بعض
افتراضي



[table1="width:95%;"]
يعطيكٍ إألعـآفيه علي المعلومات الطيبه




ودي
 


رد مع اقتباس
قديم 08-29-2010, 08:36 PM   #6


الصورة الرمزية ♥عليـــا ♥
♥عليـــا ♥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2340
 تاريخ التسجيل :  Jul 2010
 أخر زيارة : 07-24-2012 (07:18 PM)
 المشاركات : 2,882 [ + ]
 التقييم :  179
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
افتراضي



رورو وقاضي
الله يعافيكم

شاكرة لكم مروركم


 


رد مع اقتباس
قديم 08-29-2010, 10:52 PM   #7


الصورة الرمزية ** CHOCOLATE **
** CHOCOLATE ** غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2132
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : 12-08-2015 (04:33 AM)
 المشاركات : 17,400 [ + ]
 التقييم :  5450
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لا تعمـــل من أجل
نيــــل الـــتقدير والثنـــاء
ولكـــن اعمل عمـــلاً
يستحق التـــقدير والثنــــاء
افتراضي




يسلمووووووو على المعلومــه
ويعطيك الف عاااافيه
بس بصراحـــــة
الرز فقط هو اللي يسمني
اما البقيه عاااادي
تحيااااتي لك


 
 توقيع : ** CHOCOLATE **



رد مع اقتباس
قديم 08-30-2010, 12:18 AM   #8


الصورة الرمزية ♥عليـــا ♥
♥عليـــا ♥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2340
 تاريخ التسجيل :  Jul 2010
 أخر زيارة : 07-24-2012 (07:18 PM)
 المشاركات : 2,882 [ + ]
 التقييم :  179
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
افتراضي



هو في مشكله اكبر من الرز ياشكليت
الله يسلمك ويعافيك حبيبتي.......


 


رد مع اقتباس
قديم 08-30-2010, 03:25 PM   #9


الصورة الرمزية mizor
mizor غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1514
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : 10-24-2012 (12:17 AM)
 المشاركات : 365 [ + ]
 التقييم :  10
افتراضي



يعطيج العافية
سلمت اناملك
دمتي في رعاية من لاتنام عينه


 
 توقيع : mizor




~remember~
؛
~who~
~you~
~Are~


رد مع اقتباس
قديم 08-30-2010, 08:33 PM   #10


الصورة الرمزية ♥عليـــا ♥
♥عليـــا ♥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2340
 تاريخ التسجيل :  Jul 2010
 أخر زيارة : 07-24-2012 (07:18 PM)
 المشاركات : 2,882 [ + ]
 التقييم :  179
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
افتراضي



الله يسلمك ويعافيك اخي......


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لماذا, أشخاص, ياكلون, يسمنون, وما, ،, ؟


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ياكلون أصابعهم تعبيرا عن الحب وعقدالزواج!!! غزلان ألبوم الصور 16 09-19-2010 03:35 AM
لماذا انت نفحات الورد همسات شعريه 7 04-09-2010 04:50 PM
لماذا؟؟؟ mizor الخواطر وأعذب الكلام 5 10-07-2009 12:50 PM


الساعة الآن 11:32 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
ما ينشر في منتديات شباب اليمن لا يمثل الرأي الرسمي للمنتدى ومالكها المادي بل هي آراء للأعضاء ويتحملون آرائهم وتقع عليهم وحدهم مسؤولية الدفاع عن أفكارهم وكلماتهم