إعلآنك يحقق أهدآفك ~  

 

إعلآنك يحقق أهدآفك ~

إعلآنك يحقق أهدآفك ~

 

 

 

 

إعلآنك يحقق أهدآفك ~



آخر 10 مشاركات : حضورك باسم اي دولة ....مدينة....بلد... بالعالم....؟؟ (الكاتـب : احساس الورد... - آخر مشاركة : حَـرف | مُهـمَل ،... - مشاركات : 3928 - المشاهدات : 71169 )           »          يا فلان في خاطري لك كلمه (الكاتـب : TOPAZ... - آخر مشاركة : ღ فآتَنهَ بـ عششَقِي ❥... - مشاركات : 3390 - المشاهدات : 51205 )           »          بِـ أختصَارْ ..! (الكاتـب : روزي... - آخر مشاركة : سُبَات | حُلمْ... - مشاركات : 3404 - المشاهدات : 40880 )           »          أكتب مآيجول في ببآلك ولو بكلمه : (الكاتـب : نظره وترحال... - آخر مشاركة : حَـرف | مُهـمَل ،... - مشاركات : 7690 - المشاهدات : 137853 )           »          *{ شوشو } ضيفتنا هذا الأسبوع * (الكاتـب : d{7}oOmY... - آخر مشاركة : ღ فآتَنهَ بـ عششَقِي ❥... - مشاركات : 41 - المشاهدات : 287 )           »          ثِـرثَـرة،ـ [ آلوآآوُ ] تـخششع‘ هنٍـٍـآآ ~ (الكاتـب : тαj яαsκ » αηα... - آخر مشاركة : Nzf. almsHa3r... - مشاركات : 2001 - المشاهدات : 30022 )           »          رسائل الى شخص...لايعرفه سواك.... (الكاتـب : السديم... - آخر مشاركة : حَـرف | مُهـمَل ،... - مشاركات : 130 - المشاهدات : 1542 )           »          أمْنـــية . .! (الكاتـب : شغب - Sh3'b... - آخر مشاركة : حَـرف | مُهـمَل ،... - مشاركات : 1148 - المشاهدات : 14651 )           »          ضع بصمتك مدونة اسلامية (الكاتـب : مشاعر أنثى... - آخر مشاركة : السديم... - مشاركات : 2411 - المشاهدات : 34886 )           »          كلمة لحبيبك او حبيبتك (الكاتـب : البتول... - آخر مشاركة : سُبَات | حُلمْ... - مشاركات : 4309 - المشاهدات : 80209 )

الإهداءات


العودة   منتديات شباب اليمن > .. •»|[₪ .. المنتديات الأسرية .. ₪ ]|«• .. > منتدى الأطباق والمأكولات

عدد المعجبين2الاعجاب
  • 1 اضيفت بواسطة ** CHOCOLATE **
  • 1 اضيفت بواسطة ** CHOCOLATE **

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-08-2010, 12:00 AM
** CHOCOLATE **...
** CHOCOLATE ** غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
لا تعمـــل من أجل
نيــــل الـــتقدير والثنـــاء
ولكـــن اعمل عمـــلاً
يستحق التـــقدير والثنــــاء
اوسمتي
وسام المجهود الشخصي افضل ثنائي 2 مميز فن التصوير الوسام الذهبي 
لوني المفضل White
 رقم العضوية : 2132
 تاريخ التسجيل : May 2010
 فترة الأقامة : 1645 يوم
 أخر زيارة : 04-19-2013 (12:48 AM)
 الإقامة : على كيفكم..!!
 المشاركات : 17,394 [ + ]
 التقييم : 5198
 معدل التقييم : ** CHOCOLATE ** ** CHOCOLATE ** ** CHOCOLATE ** ** CHOCOLATE ** ** CHOCOLATE ** ** CHOCOLATE ** ** CHOCOLATE ** ** CHOCOLATE ** ** CHOCOLATE ** ** CHOCOLATE ** ** CHOCOLATE **
بيانات اضافيه [ + ]
R6M6 Vb New (7) ** صحتك تهمناا **





صبااحكم / مساائكم
عسل صـااافي قليل الدسم
,,
دائماً نقرأ في كتبـ الطبخ " 200 جرام ،، 155 جرام .... الخ " ،،
لكنـ أغلبناا لا يعرفـ كم تساوي بالضبط
هناا جمعتـ لكم بعض هذهـ المقاييس , وَ برضوا جمعتـ لكم جدول لـِ السعراات الحراريه في وجباتنا المعتاده ..
فقد تهمكم وان شااءالله تفيدكم

كوب سكر = 200 جرام
كوب دقيق = 125 جرام
كوب ماء = 125 جرام
كوب زيت = 218 جرام
كوب زبد = ¾ 226 جرام
ملعقة كبيرة سكر = ½ 12 جرام
ملعقة كبيرة دقيق = ¾ 7 جرام
ملعقة كبيرة ماء = ¾ 14 جرام
ملعقة كبيرة زيت = ½ 13 جرام
ملعقة كبيرة زبد = 8/1 14 جرام
ملعقة صغيرة سكر = 8/1 4 جرام
ملعقة صغيرة دقيق = ½ 2 جرام
ملعقة صغيرة ماء = 5 جرام
ملعقة صغيرة زيت = ½ 4 جرام
ملعقة صغيرة زبد = ¾ 4 جرام

4/1 أوقية = 8 جرام
2/1 أوقية = 15 جرام
1 أوقية = 30 جرام
4 أوقية = 115 جرام
8 أوقية (2/1 رطل) = 225 جرام
16 أوقية (1 رطل) = 450 جرام
32 أوقية (2 رطل) = 900 جرام
40 أوقية (4/1 2 رطل) = 1 كيلو جرام

3 ملعقة صغيرة = 1 ملعقة كبيرة
4 ملعقة كبيرة = 4/1 كوب
3/1 5 ملعقة كبيرة = 3/1 كوب
8 ملعقة كبيرة = 2/1 كوب
12 ملعقة كبيرة = 4/3 كوب
16 ملعقة كبيرة = كوب

32 درجة = صفر درجة تجمد الماء
212درجة = 100 درجة غليان الماء
250 درجة = 120 درجة فرن هادئ
325 درجة = 165 درجة زيت ساخن
350درجة = 175 درجة فرن متوسط
375درجة = 190 درجة
400 درجة = 205 درجة فرن ساخن
425 درجة = 220 درجة


تاابعووني الله يسعدكم...




♥‏ ‘ سـَـَـإأرهہمعجبون بهذا.
 توقيع : ** CHOCOLATE **



آخر تعديل ** CHOCOLATE ** يوم 06-04-2012 في 01:44 AM.
قديم 06-04-2012, 02:25 AM   #2
** CHOCOLATE **...


الصورة الرمزية ** CHOCOLATE **
** CHOCOLATE ** غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2132
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : 04-19-2013 (12:48 AM)
 المشاركات : 17,394 [ + ]
 التقييم :  5198
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لا تعمـــل من أجل
نيــــل الـــتقدير والثنـــاء
ولكـــن اعمل عمـــلاً
يستحق التـــقدير والثنــــاء
لوني المفضل : White
R6M6 Vb New (7) ** صحتك تهمناا **





قائمه السعرات الحراريه للاغذيه
وهو مهم اذا الواحد يبغى يحافظ على صحته انو يحسب كم كالوري دخل جسمه و كم كالوري انحرق في اليوم الواحد
المعدل اليومي المحتاج من السعرات الحراريه هو 2000 سعرة حرارية كمتوسط
و في برامج انقاص الوزن (الرجيم) يكون المتوسط هو 1500 او 1200 تقريباً على حسب الوزن المراد انقاصه
و الطريقة الأدق لحساب السعرات الحراريه هي ضرب وزن الجسم بالكيلوجرام في 24 ساعة
لان كل كيلوجرام يحتاج 1 سعرة حراريه في الساعه
يعني لو وزن الشخص كان 60 كيلوجرام اذاً احتياجه اليومي هو :
60 ×24 ×1سعرحراري = 1440 سعره حراريه ليعمل الجسم بشكل سليم بدون اي مجهود



النوع _______ والكمية بالجرام _______ وعدد السعرات الحراريه
شاورما لحم _______ واحدة 134 جم _______ تساوي340
شاورما دجاج _______ واحدة118 جم _______ تساوي 323
سندويش كفتة _______ واحدة135جم _______ تساوي 298
سندويش لحم مفروم _______ واحدة162جم _______ تساوي356
سندويش عجة _______ واحدة144 جم _______ تساوي 356
سندويش فلافل _______ واحدة168جم _______ تساوي 354
سندويش فول مدمس _______ واحدة176جم _______ تساوي 294
سندويش بطاط باذنجان _______ واحدة169جم _______ تساوي 394
فطائر سبانخ _______ واحدة 52جم _______ تساوي 147
فطائر لحمة _______ واحدة 53جم _______ تساوي 159
فطائر جبنة _______ واحدة 67جم _______ تساوي 191
فطائر زعتر _______ حبة 94جم _______ تساوي316
سمبوسك خضروات _______ حبة 20جم _______ تساوي 59
سمبوسك لحم _______ حبة 19 جم _______ تساوي 57
سمبوسك جبنة _______ حبة 15جم _______ تساوي 57

فطيرة تفاح _______ قطعة 158جم _______ تساوي405
كيت كات _______ اصبعين 32جم _______ تساوي 162
مارس _______ واحد 48 جم _______ تساوي 230
سنيكرز _______ واحدة 60 جم _______ تساوي 270
تويكس _______ واحدم 49 جم _______ تساوي120
باونتي _______ قطعة 100جم _______ تساوي 473
مربى _______ ملعقة اكل _______ تساوي 52
علكة اكسترا _______ قطعة واحدة _______ تساوي 8
كنافة بالجبن _______ قطعة واحدة 75 جم _______ تساوي267
كنافة بالقيمر _______ قطعة واحدة 75 جم _______ تساوي259
مخلل خيار بطول10 سم _______ واحدة _______ تساوي7
مـــــايونيز _______ ملعـــــــقــــــــة اكل _______ تساوي 99
طحــــينة _______ ملعـــــــقــــــــة اكل _______ تساوي104
حلاوة طحينية _______ حبة100 جـــــم _______ تساوي 516


خبز افرنجي رغيف متوسط الحجم 100
خبز توست قطعة 123
خبز عربي 2/1 رغيف 150
معكرونة كوب مسلوق 197
أرز ابيض كوب مسلوق 197
كسكس كوب مسلوق 200
عدس كوب مسلوق 230
فاصوليا كوب مسلوق 240
حمص كوب مسلوق 269
فول كوب مسلوق 300
مناقيش بالزعتر منقوشة 300

أفوكادو 4/1 حبة 50
باذنجان كوب مطبوخ 25
بازيلا خضراء كوب 60
بروكلي كوب 24
بطاطا حلوة حبة متوسطة الحجم 118
بطاطا مشوية حبة متوسطة الحجم 105
طماطم كوب مقطع 40
جزر كوب مفروم 48
خيار كوب مقطع 14
ذرة 2/1 كوب 80
شمندر 2/1 كوب مسلوق 52
عرنوس ذرة عرنوس واحد 40
فطر كوب طازج 18
كوسا 120 غرام 45
لوبياء خضراء كوب 40
ملفوف كوب مفروم 16

إجاص حبة 50
أفندي حبة متوسطة الحجم 37
أناناس نصف كيلو 117
برتقال حبة 59
برتقال هندي (غريب فروت) حبة متوسطة الحجم 80
بطيخ أحمر / أصفر 2/1 كوب 30
بلح 5 حبات 100
تفاح حبة متوسطة الحجم 80
تين 4 حبات 120
خرما حبة 50
خوخ 3 حبات 45
دراق حبة 45
عنب 15حبة 50
جوافة حبة 45
فراولة كوب 40
كرز 10حبات 46
كيوي حبة 46
مانغا حبة (300 غرام) 135
مشمش 3 حبات 50
موز حبة متوسطة 105

جبنة بيضاء 30 غراماً 75
جبنة بيضاء حلوم 30 غراماً 65
جبنة بيضاء عكاوي 30 غراماً 60
جبنة روكفور Blue 30 غراماً 100
جبنة صفراء Gruyere 30 غراماً 117
جبنة صفراء Cheddar 30 غراماً 114
جبنة صفراء Parmesan 30غراماً 42
جبنة صفراء Camembert 30غراماً 85
جبنة صفراء Mozzarella 30غراماً 80
جبنة صفراء قشقوان 30غراماً 95
حليب خالي الدسم كوب 90
حليب صويا كوب 79
حليب قليل الدسم كوب 120
حليب كامل الدسم كوب 150
لبن زبادي كوب 138
لبنة ملعقتان 60


بذور اليقطين 30 غراماً 154
جوز 30 غراماً 171
زبدة ملعقة كبيرة 100
زيت زيتون / ذرة ملعقة كبيرة 125
زيت دوار الشمس / الصويا ملعقة كبيرة 125
سمسم 4/1 كوب 221
سمنة حموية ملعقة كبيرة 111
سمنة نباتية ملعقة كبيرة 110
صنوبر 30 غراماً 161
طحينة (زيت السمسم) ملعقة كبيرة 91
فستق حلبي 30 غراماً 164
فستق سوداني 30 غراماً 161
كاجو 30 غراماً 163
كستناء 17 حبة 350
لوز 30غراماً 167
مارغرين (دسم 60%) ملعقة كبيرة 75
ماكاداميا 30 غراماً 204
مايونيز ملعقة كبيرة 100


بيفتاك مشوي (لحم عجل) 100غرام 172
لحمة مفرومة دون دهن (لحم عجل) 100غرام 225
مارتديلا بقر 30غرام 88
لحم غنم خال من الدهون 100 غرام 240
لحم غنم مع دهن 100 غرام 331
صدر دجاج بدون جلد 120 غرام 196
فخذ دجاج بدون جلد 120 غرام 232
سمك سلمون 100 غرام 183
سمك تونا (بالماء) 100 غرام 111
سمك تونا (بالزيت) 100 غرام 163
قريدس مسلوق 100 غرام 99
سلطعون مسلوق 100 غرام 85
كركند مسلوق 100 غرام 71
محار كوب 170
صدف 100 غرام 63
بيض بيضة واحدة 18
صفار البيض واحد 59
بياض البيض واحد 18


شوكولا بالحليب 30غراماً 145
شوكولا بالحليب محشو باللوز 30غراماً 150
شوكولا أسود 30 غراما 145
شوكولا Mars لوح كامل 240
شوكولا Snickers لوح كامل 290
شوكولا Milky way لوح كامل 260
سكر ملعقة كبيرة 45
عسل ملعقة كبيرة 65
علكة Care Free قطعة 8
علكة Free dent قطعة 8
علكة Chicklets قطعة 6
علكة Dentyne قطعة 6
علكة Bubble قطعة 25
سكاكر Candy قطعة 10
دبس خروب ملعقة كبيرة 42
كاتشاب ملعقة كبيرة 16
خردل ملعقة صغيرة 5
صلصة بندورة كوب 30

برغر كنج
قطع الدجاج Chicken tenders 236 = 13
قطع السمك Fish tenders 267 = 16
هامبرغر ووبر (حجم كبير) Whooper 628 = 36
هامبرغر ووبر (حجم صغير) = 322
هامبرغر عادي = 275
بطاطا مقلية حجم عادي = 227
بصل مقلي = 274
هارديز
هامبرغر (حجم كبير) = 500
هامبرغر مع الجبن = 320
هامبرغر دجاج = 370
هامبرغر سمك = 500
بطاطا مقلية حجم عادي = 230
ماك دونالدز
هامبرغر بيغ ماك = 560
هامبرغر بالجبن = 310
قطع دجاج = 290
هامبرغر سمك = 440
هامبرغر دجاج = 490
بطاطا مقلية حجم متوسط = 320
دجاج كنتاكي
صدر دجاج كنتاكي = 283
فخذ دجاج كنتاكي = 294
جوانح كنتاكي (قطعة واحدة) = 178
سلطة الملفوف بالمايونيز = 196
بيتزا هات
عجينة سميكة / قطعتان
بيتزا بالجبنة = 518
بيتزا بالبيبروني = 500
بيتزا سوبريم = 540
عجينة متوسطة / قطعتان
بيتزا بيتزا بالجبنة = 492
بيتزا بالبيبروني = 540
بيتزا سوبريم = 589
عجينة رقيقة / قطعتان
بيتزا بالجبنة = 398
بيتزا بالبيبروني = 413
بيتزا سوبريم = 459





 
♥‏ ‘ سـَـَـإأرهہمعجبون بهذا.


موضوع مغلق

الكلمات الدلالية (Tags)
تهمناا, صحتك


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الطعام المناسب لفترة الدورة الشهرية عـسـولـه منتدى الصحة والطب 5 04-03-2012 10:16 PM
[ اكسسوارات لغـرفة الطعام ] ~ًٍَِ ٌُ’ !! !؛ْرَفِيـعَـة آلـشَـآن؛ْ! ديكور المنزل 31 02-16-2011 07:25 PM
التربية في الإسلام / آداب الطعام (¯`v¯)قلب الاسد(¯`v¯)` الـًصوتيّاتٍ والمٍـرئياّت الإسلاّميةّ 3 01-13-2011 11:11 AM
آستغفرْ اللهْ كثيراً E.. منتدى شباب اليمن الاسلامي 6 06-19-2009 04:23 PM
تناول الطعام ببطءيقلل السعرات الحرارية (¯`v¯)قلب الاسد(¯`v¯)` منتدى الصحة والطب 6 08-08-2008 05:30 PM

 

 

 

 

الساعة الآن 05:16 PM
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
ما ينشر في منتديات شباب اليمن لا يمثل الرأي الرسمي للمنتدى ومالكها المادي بل هي آراء للأعضاء ويتحملون آرائهم وتقع عليهم وحدهم مسؤولية الدفاع عن أفكارهم وكلماتهم